8 odpowiedzi w tym temacie

[md09]

Witam chce kupic kreatyne monohydrat ale nie wiem jaka Olimp , vitalmax chyba ze polecacie cos lepszego.

[onimek]

Siema. Jeżeli chodzi o Kreatyne, to już dawno stwierdzono, że nie ma to zbytnio znaczenia. Każda renomowana firma wytwarza bardzo dobrą kreatynę i zasada działania jej jest taka sama niezależnie skąd weźmiesz.

 

Ja stosuję suplementy firmy Scitec Nutrition, w przypadku kreatyny to od roku biorę przed i po treningu 100% Creatine Monohydrate i jestem zadowolony. Cena jest śmiesznie mała, a suplement spełnia swoją rolę w 100%. Nie doszukuj się kreatyny, która zrobi za Ciebie większą robotę. To tylko dodatek ! Pamiętaj

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...e-500g-2,p.html

[faluś]

Ja jestem zadowolony z vitalmaxa więc i śmiało mogę polecić, aczkolwiek jw kreatyny raczej każda dobra więc sugerowałbym się ceną.

[md09]

Dzieki za odp. Mam jeszcze pytanie, tak poza tym cwicze od 16 roku nieregularnie teraz mam 25 po 9 latach rzuciłem palenie przybrałem masy z 65 do 80KG wzrost 178 zaznaczam ze nigdy nie bralem supli, niewiem czy może się nie spiesze z ta kreatyna co radzicie w takiej sytuacji? diety konkretnej nie mam nie upycham się tez niewiadomo czym nie miałem okazji cwiczyc z kims bardziej doświadczonym  przeważnie co 3 dzień robie przerwę na jeden dzien podnoszę hantle 10kg na biceps 15razy seri 8 na triceps 10razy 6 seri ta sama waga pompki 12razy 8seri cwiczenie ze sztanga za szyje 18kg 14razy 8seri. Niewiem czy może cos zle nie robie jeżeli chodzi o pory cwiczzen nie sa takie same pracuje także roznie bywa. Niechce rzeźby bo na to nie znajde czasu a tu wiem ze trzeba uwazac na diete i niezle cwiczyc chce trochę miesni przybrać obecnie mam 33cm w biceps mysle ze zadowalające będzie 36 w klatce 105 i mam jeszcze jeden problem miałem reke zlamana i w lewej rece mam o 1cm mnie w bicepsie czyli 32 od miesiąca cwicze regularnie dopiero niedawno zauwazylem roznice wcześniej nie miezylem cwicze zdecydowanie więcej na lewa reke to chyba jedyna opcja? Dzieki za odp i sory za taka rozpiske ale nie wiem od czego zacząć  

[md09]

Tam napisałem w bicepsie mam 33 na luzie bez napięcia w sumie niewiem czy 36 to będzie zadowalające wiadomo człowiek cwiczy i patrzy to się chce więcej. w każdym razie zaczynam od miesiąca cwiczyc regularnie i na pewno nie stane w miejscu jeżeli chodzi o diete to najlepiej dietetyk?? a ćwiczenia takie jakie robie jest ok czy może cos zmienić się przejść na silke i pogadać z trenerem a jeżeli chodzi o pompki to robie na kostkach.

[md09]

a i zapomnialem dodac ze oczywiscie wszystkich tych cwiczen nie wykonuje na raz zmieniam i po 2 cwiczenia dziennie biceps z tricepsem na drugi dzien klatka z barkami nie oczekuje efektow duzych po krotkim okresie cwiczen ale i oczywiscie nie mowie ze mogly by byc wieksze dlatego daradzcie mi czy trening ktory wykonuje to cczy nie za slaby.

[Maksym Riznyk]

Jeżeli już wybrałeś tzn split to możesz podzielić to w następujący sposób. 

 

mniej wiecej podobnie do Twojego

Klatka/barki

biceps/triceps

 

Plecy

 

Nogi

[Abetalipoproteinemia]

W przypadku monohydratu nie to tak naprawdę znaczenia na jaką firmę się zdecydujesz. Co innego staki kreatynowe, tutaj z pewnością wybrałbym sprawdzone produktu które od dawna są polecane przez ćwiczących. Mowa tu między innymi o BSN Nitrix, Olimp Creatine Xplode czy Universal Storm.

[martinrekk]

Co do kreatyny to mi najlepiej wchodzi Olimp (tutaj mają sporo róznych typów, w tym steki – odzywki-olimp.pl). Ogólnie dużo ludzi u nas na siłowni jedzie na Olimpie i jeszcze nie słyszałem żeby ktoś narzekał.