Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening siłowy a wzrost


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Coyot Ektomorfik
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko Biała BsK
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wcześniej pływanie <6lat> teraz Anatomia pod względem sportowym i siłownia
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :30
  • Waga [kg]:50

Napisano Ponad rok temu

Trening siłowy a wzrost

Mam 16 lat 172 cm wzrostu i 50kg wagi. Chce zacząc budować masę mięśniową i jak najszybciej dobic chociaż 7-10kg. Ale chcę też podrosnąć.

Wiec moje pytanko czy to nie zachamuje mojego wzrostu. Czy może wykluczyć jakieś ćwiczenia np martwe ciągi, przysiady i wyciskania na stojaco?


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy a wzrost

Trening siłowy nie zahamuje wzrostu. Śmiało rób ciągi, siady i sałą resztę ;)


  • 0

Coyot Ektomorfik
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko Biała BsK
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wcześniej pływanie <6lat> teraz Anatomia pod względem sportowym i siłownia
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :30
  • Waga [kg]:50

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy a wzrost

Ok dzieki. jeszcze jedno. Z tego co sie naczytalem w internetach to moze zahamowac wzrost przy obciązeniu kręgosłupa. Mam taki problem iż mam lekkiego garba. Czy jeśli kupie ten pas co sie zaklada przy wysokich obciażeniach to bedzie ok?


Użytkownik Coyot Ektomorfik edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy a wzrost

Nasady kości długich zrastają się pod wpływem estrogenu. Obciążenie kręgosłupa nie ma na niego żadnego wpływu.

Z garbem do lekarza. Jeśli niepoprawnie będziesz wykonywał ćwiczenia żaden pas nie uchroni Cię przed kontuzją. W kulturystyce pas jedynie przydaje się do podwieszania ciężaru do podciągania na drążku i dipów.


  • 0

Coyot Ektomorfik
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko Biała BsK
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wcześniej pływanie <6lat> teraz Anatomia pod względem sportowym i siłownia
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :30
  • Waga [kg]:50

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy a wzrost

Dzięki za pomoc


  • 0

RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 81
307
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy a wzrost

Trening siłowy w młodym wieku jeśli jest odpowiednio prowadzony nie wpływa negatywnie na wzrost, natomiast co do "garba" - maszeruj do lekarza, bo teoretycznie dopóki rośniesz możesz jeszcze albo całkowicie, albo przynajmniej częściowo wyprostować swój kręgosłup.

 

Odnośnie tego, to oprócz lekarza ortopedy warto byłoby skonsultować się w Twoim przypadku z lekarzem medycyny sportowej oraz dobrym fizjoterapeutą.

 

Natomiast co do wagi, to jeśli masz teraz 50 kg wagi przy wzroście 172 cm, to wiedz, że jako osoba dorosła powinieneś ważyć w przyszłości od 65 do 74 kg i to przy małym poziomie tłuszczu.


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy a wzrost

Dokładnie, póki masz kościec w trakcie rozwoju możesz to delikatnie "poprawić".

 

Wiem, że wiszenia na drążku, podciągania dobrze działają na kręgosłup. 

 

Pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024