14 odpowiedzi w tym temacie

[Baracki]

Siemano . Mam do was takie małe pytanie jakie suplementy wybrać ćwiczę juz 2 lata bez przerwy teraz dodatkowo doszła mi cięzka praca fizyczna 5x w Tyg po 10godzin na budowie < Zanim wyniki matury trzeba jakoś dorobić hehe > Potrzebuje czegoś ale sam niewiem czego jedyne co brałem to Kreta mono 2 lata temu kreta CM3 rok temu i Aminokwasy Universal 1900 skończyłem brać tydzień temu wjebałem całe 300 tabletek efekty mnie zadowoliły więc pomyślałem że warto coś dalej ciągnąc . Miche mam dopiętą na 80-90% drobne poprawki < Nie będę jej rozpisywał > . Cel to dalsza masa obecnie ok 85kg 10% BF . 

 

Mam jeszcze jedno takie pytanie ale to już doo bardziej zaawansowanych mam wejście na mete w tabletkach 15mg ? Nie za wcześnie ? Poczekać jeszcze troche masy dojdzie samo ? 

 

Z góry dzięki ! 

[KazekPB]

Jedyny sensowny suplement to kreatyna białko czy gainer nie ma sensu kupować chyba że nie dasz rady zjeść normalnego posiłku w innym wypadku bez sensu pić proch

[Abetalipoproteinemia]

Jak dla mnie nadal warto będzie kontynuować połączenie BCAA i kreatyny, z tym że zamiast mono czy jabłczanu lepiej będzie wrzucić jakąś inną kretkę. Od siebie mogę polecić Storma z Universala, Nitrix firmy BSN lub Creagen z Doriana. Naprawdę kozackie produkty, które robią kapitalną robotę . 

[ElizabethMurphy1960]

Ja osobiście polecam Jabłczan Kreatyny CM3 od Trecka. Świetna kreatyna która Cię nie zaleje.

[Abetalipoproteinemia]

Ja osobiście polecam Jabłczan Kreatyny CM3 od Trecka. Świetna kreatyna która Cię nie zaleje.

 

Żadna kreatyna Cię nie zaleje jeżeli po zakończonym cyklu nadal będziesz trzymał dietę oraz systematycznie ćwiczył (niekiedy na samym początku warto zwiększyć ich intensywność aby nadrobić ewentualne "straty" wynikające z braku krety, ale to już bardzo indywidualna kwestia).

[Emilio]

W temacie kreatyny jest kilka nowosci z firmy Scitec Nutrition ktorym warto bylo by sie przyjrzec,z reszta ich mono wcale nie odbiega od firm za wieksza kase

[Abetalipoproteinemia]

W temacie kreatyny jest kilka nowosci z firmy Scitec Nutrition ktorym warto bylo by sie przyjrzec,z reszta ich mono wcale nie odbiega od firm za wieksza kase

Decydując się na zakup mono to tak naprawdę nie ma sensu zwracać uwagę na producenta, ale stosunek gramatura/cena. Każdy suplement ma zawierać czystą kretkę więc warto przyoszczędzić na tym kasę kosztem lepszej odżywki o innym działaniu.

[Baracki]

Zamówiłem sobie puche 3kg gainera i do tego 500g kreatyny tak że zobaczymy co z tego będzie !  Dzięki za odpowiedzi 

[Abetalipoproteinemia]

Nie ma za co i życzymy powodzenia Daj jeszcze znać na jakie (konkretne) suplementy zdecydowałeś się i czekamy na opinie o nich .

[Arek1987]

BCAA mialem watpliwosci ale juz zostaje na baaardzo dlugo w stalej suplementacji waro kupic!

[Maksym Riznyk]

Ja kiedy miałem przygotowania do zawodów do BCAA dodałem glutamine, efekty dobre były

[Abetalipoproteinemia]

BCAA + Gluta to niezawodne połączenie Nie ma mowy by organizm nie mógł się zregenerować przy stałej suplementacji. Nalezy jedynie pamiętać, że glutamina przynosi efekty przy długotrwałym stosowaniu.

[Whitelionn]

Postaw na regenerację kup zma i na pewno plus jakie zauważysz to:
- lepsza regeneracja
- głębszy sen
- wysypiasz się o wiele lepiej:) 
Jak ktoś wspomniał wcześniej o Scitec Nutrition, to weź przy okazji od nich ZMB6 bo jest tani i starcza na 2 miesiace ( 1 kaps dziennie przed snem ) - ja stosuję non stop i chwalę sobie, a Tobie przy ciężkiej pracy umysłowej no i fizycznej:) przyda się odrobina porządnego snu.

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-kaps-2,p.html

[Abetalipoproteinemia]

Jak dla mnie ZMA to troszkę przereklamowana odżywka. Lepiej postawić na naprawdę konkretne aminokwasy, a efekt będzie ten sam. Wystarczy jedynie zwiększyć ilość stosowanych porcji w ciągu dnia i problem z głowy. Poza tym, Cynk i magnez bez problemu dostarczymy z porządnego kompleksu witaminowego. 

[Margaretka1]

tak aminokwasy to dobry wybór. Jeżeli byś chciał dodatkowo spalić tkankę tłuszczową to możesz wybrać therm line man. Dwa lata treningu to już coś , widać że masz wypracowaną cierpliwość i systematyczność. Oby tak dalej.