6 odpowiedzi w tym temacie

[Strzęp]

Witam 

Chciałbym zapytać jaki trening polecacie dla 15-latka który ma 18 % masy tłuszczowej 

Z góry dziękuję za odpowiedź 

[faluś]

Masa czy redukcja przedewszystkim od diety zależna. Jeśli nie miałeś kontaktu z siłownią polecam proste fbw http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/

[Koko222]

Jaki wzrost i jaka waga?

[Maksym Riznyk]

Jeżeli Twoje własne odbicie nie podoba ci się w lustrze to nie widzę przeciwwskazań  zacząć treningi. 

 

Pierwsze, musisz ograniczyć nadmiar słodyczy, nadmiar napoi słodzonych gazowanych.

 

Oczywiście jeść pełnowartościowe gotowane posiłki.

 

Trening najlepiej zastosować klasyczny siłowy.

 

Pozdrawiam

[Strzęp]

Jaki wzrost i jaka waga?

Mam 190 cm wzrostu i ważę 90 kg

[Strzęp]

Masa czy redukcja przedewszystkim od diety zależna. Jeśli nie miałeś kontaktu z siłownią polecam proste fbw http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/

Z siłownią mam styczność chodzę od 3 miesięcy. A o diecie wiem że trzeba mieć 

[Maksym Riznyk]

Najlepiej zdjęcie podeślij, będzie łatwiej ocenić.