Skocz do zawartości


Zdjęcie

100 pompek/50 podciągnieć


7 odpowiedzi w tym temacie

matieq
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Sącz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:186
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

100 pompek/50 podciągnieć

Jak jest z tymi planami z waszego punktu widzienia czy warto coś takiego wpleść w trening kalisteniczny czy nie warto ?


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek/50 podciągnieć

Nie. Treningi bardzo słabe, bardzo wolny progres. Jeśli tym planem "50 podciągnięć" w ogóle osiągniesz te 50 podciągnięć to ja jestem księdzem XD


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek/50 podciągnieć

Lepiej standardowo prowadzić normalny trening z podziałem na partie, bo tak jak Faluś napisał, te efekty jak dla mnie też są wyssane z palca. 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek/50 podciągnieć

Według mnie to chwyt marketingowy.

 

Zdecydowanie polecam mieszane treningi, 

 

pod czas których uderzasz w większość partii.

 

Pozdrawiam


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

matieq
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Sącz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:186
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek/50 podciągnieć

Poki co trzymam się planu ale z ciekawości zapytałem właśnie co o tym myślicie dzięki za szybko odpowiedz i opinie 


  • 0

RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 81
307
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek/50 podciągnieć

W mojej ocenie kalistenika powinna służyć w pierwszej kolejności trzem rzeczom: rozwojowi siły, rozwojowi masy mięśniowej, rozwojowi sprawności fizycznej (polegającej na tym, że jesteśmy w stanie wykonywać coraz trudniejsze warianty różnych ćwiczeń).

Dopiero w drugiej kolejności kalistenika powinna służyć rozwojowi wytrzymałości.


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

arnold34
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek/50 podciągnieć

50 podciągnięć? spoko ;)


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: 100 pompek/50 podciągnieć

50 podciągnięć? spoko ;)

Generanie jak juz jesteś na dobrym poziomie to wykonuje się to w 5 minut :)

 

Oczywiście z przerwami. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Dodaj odpowiedź



  

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024