Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zmiana w treningu

trening zmiana modyfikacja

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

wojcio5373
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 226 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Podhale
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:69

Napisano Ponad rok temu

Zmiana w treningu

Witam czy mógłby mi ktos pomóc w zmianie planu treningowego gdyz uzywam go od stycznia


  • 0

Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373


58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana w treningu

Wrzuć plan.

Zobaczymy co da się zmienić.


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


wojcio5373
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 226 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Podhale
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:69

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana w treningu
Pon
Mostki
Deski

Wt
podciagania
pompki na poręczach
Stanie na głowie+wchodzenie po ścianie
pompki
kruk
zwis na drażku

Śr
Brzuch
Nogi

Cz
Tabata

Pt
podciagania
pompki na poręczach
Stanie na głowie+wchodzenie po ścianie
pompki
kruk
zwis na drażku
  • 0

Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana w treningu

Czemu chciał byś zmieniać plan ?

 

Nie przynosi on efektów ? 

 

I jeżeli już chcesz zmieniać to jakie masz oczekiwania ? 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

wojcio5373
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 226 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Podhale
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:69

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana w treningu
Jest troche rutynowy. Podciaganie robie w piramidzie 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1, a n poreczach 2,4,6,8,10,8,6,4,2 tak dla informacji
  • 0

Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana w treningu

To może w takim razie wejdziesz na tzn sety ?

 

Np.:
Podciągania nachwyt
Pike push ups
Dipy
Podciągania podchwytem
DIamond push ups

 

np. x 5 serii


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

wojcio5373
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 226 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Podhale
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:69

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana w treningu
A gdyby cos takiego, np. Podciaganie dipy pompki. Tak cała piramida.

1 podcia, 2 dipy, pompki tak az kazda seria piramid sie skonczy.

Pompki [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] robie z tej str. Jest dobra czy polecacie inną metode ?
  • 0

Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana w treningu

możesz tak zrobić.

 

co do tej strony nie mogę wypowiadać się bo nie sprawdzałem na sobie.

 

Pozdrawiam :)


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Plous3R
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:167
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana w treningu

A gdyby cos takiego, np. Podciaganie dipy pompki. Tak cała piramida.

1 podcia, 2 dipy, pompki tak az kazda seria piramid sie skonczy.

Pompki [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] robie z tej str. Jest dobra czy polecacie inną metode ?

Ja korzystam :) gorąco polecam .


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana w treningu

Dziękuje, ale już mam tyle treningów, że na przetestowanie tego nie będę miał czasu. 

 

pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: trening, zmiana, modyfikacja

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024