6 odpowiedzi w tym temacie

[Piotras18]

Czytałem rożne artykuły na temat treningu okluzyjnego jednak w żadnym nie znalazłem tego co by mnie interesowało, czy jest on bezpieczny dla zdrowia? Przy tym treningu krew nie wraca do serca i krąży w kończynie oraz wzrasta ciśnienie krwi, stąd moje przemyślenia na temat jego bezpieczeństwa.

[Haroldek48]

Robiłem, ten trening..
dłuższy czas na ramiona...
i powiem że super sprawa, jako uzupełnienie, zwykłych treningow..
i nie, mialem żądnych problemów, z tym związanych, pompa była, cholerna,

[Olosek]

http://forum-kultury...ning-okluzyjny/ poczytaj tutaj  

[Piotras18]

Dzięki panowie za informacje, a takie opaski to na jakiej wysokości sie zakłada i czy to najzwyklejsze opaski uciskowe czy może jakieś mocniejsze muszą być?

[Haroldek48]

Zacznij, od zwykłych bandazy elastycznych, którymi owijasz rękę na wysokości Barku kilkukrotie lekko, dociskajac, i zawiazujac.. taki, zabieg, już spowoduje okluzje, ograniczając przepływ krwi..

[Piotras18]

Jeszcze odnośnie łydek, bo je mam dość słabo rozwinięte i siłowo też nie najlepiej. Bandażem przewiązywać w kolanie czy może niżej/ wyżej?

[Haroldek48]

wtedy, wiążesz trochę po niżej kolana, na lydka..