3 odpowiedzi w tym temacie

[.25.]

Witam.

Mam na imię krzysiek 25lat.

Jestem w UK ze swoją kobietą (30l ). 

Oboje pracujemy fizycznie , Ja dodatkowo chodzę na siłownie i nie mam problemów z wagą . Moja kobieta ostatnimi dniami narzeka na nadwagę   plus 5/ 9kg. Dla kobiet to bardzo dużo..

Znacie jakieś nie drogie suplementy bądź ćwiczenia , które możemy wspólnie robić w domu czy na dworze ?

Ona lubi biegać i często biega po 9km . Lecz jej brzuszek się nie zmienia .

Będę cholernie wdzięczny.Pozdrawiam i liczę na Was

[PirchHD]

jeśli chce się schudnąć to dieta z ujemnym bilansem kaloryczny..

[KazekPB]

Proponuję skupić się na diecie jeśli pracujecie fizycznie sama dieta bez żadnych ćwiczeń przyniesie zadowalające rezultaty(chodzi mi o utratę zbędnych kilogramów) suplementy bez trzymanej diety to tak na prawdę zmarnowane pieniądze więc szkoda się w to pchać. Tak jak mówiłem poszukajcie w necie przykładowych diet/posiłków masa tego jest i coś sowie wybierzecie. Dieta jest tym co może wam pomóc.

[Maksym Riznyk]

Witam
 

Zapraszma do działu Street Workout i Kalistenika
 

jeżeli potrzebujecie ćwiczeń z ciężarem własnego ciała.

 

Co do diety to uwagi słuszne !

 

Pozdrawiam