Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak mozna wzmocnic plecy przy przemieczaniu sie dysku

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak mozna wzmocnic plecy przy przemieczaniu sie dysku

Witam czy jest jakies cwiczenie na wzmocnienie miesni ktore trzymaja lepiej dysk ?

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak mozna wzmocnic plecy przy przemieczaniu sie dysku

Tu głównie chodzi o mięśnie głębokie stabilizujące.

Miałem problemy z dyskami, po nastawieniu kazano mi po pierwsze w zwisie na drążku w kulce unosić nogi/kolana

na boki z lekkim przytrzymaniem.

Następnie unoszenie bioder w górę leżąc na plecach często podobny ruch wykonują przy treningu na 2 głowy

uda, w ym przypadku musisz tak nogi dać aby odczuwać właśnie bardziej plecy przy wypychaniu bioder.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak schudnąc 1kg 1 2	Inne sporty	21 odpowiedzi 2504 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak to trzeba brac	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 951 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie Białko?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 994 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta spalanie + przyrost	Dieta	6 odpowiedzi 2505 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę dla 19latka o masie 70kg (bardzo duza intensywność treningów). 1 2 3 zwiekszenie masy przy duzej intensywnosci	Dieta	52 odpowiedzi 9511 wyświetleń	Ponad rok temu przez