Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak mozna wzmocnic plecy przy przemieczaniu sie dysku

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak mozna wzmocnic plecy przy przemieczaniu sie dysku

Witam czy jest jakies cwiczenie na wzmocnienie miesni ktore trzymaja lepiej dysk ?

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak mozna wzmocnic plecy przy przemieczaniu sie dysku

Tu głównie chodzi o mięśnie głębokie stabilizujące.

Miałem problemy z dyskami, po nastawieniu kazano mi po pierwsze w zwisie na drążku w kulce unosić nogi/kolana

na boki z lekkim przytrzymaniem.

Następnie unoszenie bioder w górę leżąc na plecach często podobny ruch wykonują przy treningu na 2 głowy

uda, w ym przypadku musisz tak nogi dać aby odczuwać właśnie bardziej plecy przy wypychaniu bioder.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
tabletki na trądzik 1 2 kto zna jakies?	Zdrowie i Medycyna	29 odpowiedzi 8962 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Motywacja do pracy nad sobą! Pewność siebie. Wiara w siebie.	Porady	0 odpowiedzi 516 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak szybko przybrac na Masie	Dieta	2 odpowiedzi 1329 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak przechowujecie kolekcje 1 2	MAGIA STALI	32 odpowiedzi 2946 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie są najlepsze JABŁCZANY??	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 1945 wyświetleń	Ponad rok temu przez