Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak mozna wzmocnic plecy przy przemieczaniu sie dysku

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak mozna wzmocnic plecy przy przemieczaniu sie dysku

Witam czy jest jakies cwiczenie na wzmocnienie miesni ktore trzymaja lepiej dysk ?

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak mozna wzmocnic plecy przy przemieczaniu sie dysku

Tu głównie chodzi o mięśnie głębokie stabilizujące.

Miałem problemy z dyskami, po nastawieniu kazano mi po pierwsze w zwisie na drążku w kulce unosić nogi/kolana

na boki z lekkim przytrzymaniem.

Następnie unoszenie bioder w górę leżąc na plecach często podobny ruch wykonują przy treningu na 2 głowy

uda, w ym przypadku musisz tak nogi dać aby odczuwać właśnie bardziej plecy przy wypychaniu bioder.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
koniec deci- czas na clomid, jak i ile?	Sterydy i Prohormony	Guest_heros11_*	1 odpowiedź 927 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak przybrać na masie?? dziex	Odżywki i Suplementy		3 odpowiedzi 2240 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywki aby przybrać na masie.	Odżywki i Suplementy		10 odpowiedzi 5102 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przykladowe cykle	Sterydy i Prohormony		2 odpowiedzi 1298 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy mozna raz na jakis czas pozwolic sobie na troche wiecej....	Dieta		9 odpowiedzi 1013 wyświetleń	Ponad rok temu przez