Witam czy jest jakies cwiczenie na wzmocnienie miesni ktore trzymaja lepiej dysk ?

Jak mozna wzmocnic plecy przy przemieczaniu sie dysku
Napisano Ponad rok temu
Tu głównie chodzi o mięśnie głębokie stabilizujące.
Miałem problemy z dyskami, po nastawieniu kazano mi po pierwsze w zwisie na drążku w kulce unosić nogi/kolana
na boki z lekkim przytrzymaniem.
Następnie unoszenie bioder w górę leżąc na plecach często podobny ruch wykonują przy treningu na 2 głowy
uda, w ym przypadku musisz tak nogi dać aby odczuwać właśnie bardziej plecy przy wypychaniu bioder.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Odchudzanie - jakie suplementy / MAN Scorch vs Fyre |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Jak trzymac i jak najlepiej rzucac Shurikenem |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
![]()
|
||
ćwicze karate kyokushin od 5 lat mam 14 lat waże 50kg przy wzroście 165cm mogli byście podać jakąś diete żebym trochę przybrał na masie? |
Dieta |
|
![]()
|
||
POMÓŻCIE PROSZE - MOZE KTOS SIE ORIENTUJE |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Czy przez aikido niszczą się nadgarstki? |
AIKIDO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Kilka pytan totalnego początkujacego , trenig,suplementy,
- Ponad rok temu
-
Jak ma wygladac plan cwiczen dla poczatkujacgo
- Ponad rok temu
-
Tłuszcz z brzucha
- Ponad rok temu
-
Jak powinna wyglądać poprawna rozgrzewka
- Ponad rok temu
-
FBW - coś na wzór priorytetu
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na nogi bez obciążenia osiowego
- Ponad rok temu
-
PPL 3 dniowy ocenka
- Ponad rok temu
-
Dysproporcje
- Ponad rok temu
-
Masa?
- Ponad rok temu
-
Brzuch, sylwetka. Dziwna budowa!?
- Ponad rok temu