Skocz do zawartości


Zdjęcie

potrzbuje pomocy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

pincel19
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

potrzbuje pomocy
witam wszystkich mam 19 lat waze 79 kg cwicze juz 2 lata z przerwami. jezeli ktos by mi mogl poradzic co moge brac z koksow zeby przytyc chodzi mi o mase. koledzy mi doradzaja mete+omke?? z gory dziekuje doradzcie mi jesli mozecie {SMILIES_PATH}/biggrin.gif
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzbuje pomocy
wszystko aby nie ome {SMILIES_PATH}/lol.gif ja nie proponuje ale na pierwszy to jakiś delikatny testosteron może być... ta metka i propi. lub prolo
  • 0

JuniorWB3

JuniorWB3
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzbuje pomocy
koledzy pewnie maja po 12 lat nie łap se za koks jakies suple brałes masz diete zmieniasz trening?

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzbuje pomocy
j/w dieta suple i trening po koks siega sie w 2 przypadkach:1-glupoto
2-bezradnosc{nic juz niepomaga}
  • 0

pincel19
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzbuje pomocy
koksik25. to jak moge przybrac na masie bez koksow??
  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzbuje pomocy

koksik25. to jak moge przybrac na masie bez koksow??

dieta-min 5 posilkow /dz duzo wegli i bialka ,kreatyna mega caps i trening masowy {SMILIES_PATH}/excl.gif
  • 0

pincel19
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzbuje pomocy
koksik25 a co dobrego polecasz np do jedzenia?? co najlepiej jesc
??
  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzbuje pomocy
wcelu zwiekszenia masy mosisz jesc ok 65 procent wegli i 35 procent bialka +tluszcze,jest od tego dzial dieta!!podstawa to ryz,makaron,produkty maczne ,glownie chodzi o zwiejkszenie kalorii w jedzeniu {SMILIES_PATH}/idea.gif
  • 0

pincel19
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzbuje pomocy
koksik25.jezeli mogl bys mi napisac co moge jesc na sniadanie na obiad i na kolacje to bym byl bardzo wdzieczny:)
  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzbuje pomocy

koksik25.jezeli mogl bys mi napisac co moge jesc na sniadanie na obiad i na kolacje to bym byl bardzo wdzieczny:)

zaluz temat w dziale dieta!!!
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018