4 odpowiedzi w tym temacie

[lajto123]

Witam serdecznie

 

Mam na imie Dominik mam 22 lata na siłowni ćwiczę już coś ponad rok z miesięczna przerwą (skręcona kostka gips itp) przy wzroście 180 ważę 105 kilo, chciałbym teraz to jakoś fajnie zredukować tak max do 95 i teraz kieruje do was moją prośbę o suplementacje co jest najlepsze bo narazie ćwiczyłem na sucho sama woda bo kiedyś sie zraziłem do spalacza którego kupiłem i po 2 tygodniach wywaliłem bo serce bilo jak oszalałe i nie spalem praktycznie wgl chodzi mi tez o to ze mimio tak mlodego wieku mam problem z nadciśnieniem to skutek tez pewnie nadwagi ale u nas to jest rodzinne i teraz co byście doradzili bo stoje w miejscu juz jakiś miesiąc mimo treninngów gdzie dawniej szedł progres ładnie są jakieś odżywki które mógł bym bezpiecznie brac bez obawy o zdrowie czy dalej sobie ćwiczyć jak dawniej

 

 

 

Pozdrawiam

 

 

Sorry jeśli nie trafiłem w Dział

[KazekPB]

a dieta jest że o odżywki pytasz ?

[Maksym Riznyk]

Po pierwsze każdy spalacz tłuszczu działa tylko i wyłącznie w połączeniu z dietą i treningami. 

 

Napisz jak wygląda Twoja dieta aktualnie. Po 1 roku treningów musisz wiedzieć, że za redukcje 

 

odpowiada ujemny bilans kaloryczny. 

 

Pozdrawiam 

[lajto123]

Nie prowadzę  aktualnie diety, ale staram sie jeść zdrowo i nic po 19 na noc Bardziej przykuwałem uwage do zdrowia niz do figury bo mam siedzącą prace po 10h dziennie i dla mnie 3 razy w tygodniu wyskoczyć na siłke to była podstawa do jakiego kolwiek ruchu Ale teraz po roku chciałbym coś zmienić, mam znajomego dietetyka do którego mam wybrać sie po świętach i z nim coś ustalić Po prostu chciałbym sie dowiedzieć czy istnieją jakieś odżywki do których mógł bym sie dostosować bez obawy o skutki uboczne,typu (skoki ciśnienia czy nie przespane noce jak po spalaczach) 

 

Pozdrawiam

[Maksym Riznyk]

Jeżeli nie chcesz brać spalacz tłuszczu to nie ma takich suplementów.

 

Jedynie naturalne składniki typu cynamon, chili, papryczki halapeńo. Oczywiście ujemny bilans kaloryczny. 

 

Klasyczny trening a po nim interwały. 

 

Pozdrawiam