10 odpowiedzi w tym temacie

[marekhm]

Witam!

Mam takie pytanie dotyczące nóg, a więc czy jest konieczne trenowanie nóg, gdyż w moim przypadku mam :

Poniedziałek:

Trening na orliku

Wtorek:

Trening klubowy

Środa:

-

Czwartek:

Trening klubowy

Piątek:

Trening na orliku

Sobota:

-

Niedziela:

Mecz

(Piłka nożna)

Do tego prowadzę aktywny tryb życia, biegam, jeżdżę rowerem(ok.40km/tyg)

Chciałbym również na treningi nie chodzić obolały i dawać na nich 100% z siebie.

[Maksym Riznyk]

Wszystko od Ciebie zależy. 

 

Przede wszystkim jaki masz priorytet, dodatkowy ciężar to zawsze silniejsze nogi

[Tancerz2553]

Siema... Też gram w klubie i wiem jaki jest to problem musisz zrezygnować z czegoś aby coś mieć i to jest najcięższe w moim przypadku zrezygnowałem z jednego treningu klubowego na rzecz treningu nóg i powiem ci że jest warto jeśli chodzi o moją pozycje ponieważ gram na stoperze a tam przydają się silne i ciężkie nogi  

 

Dobrze jakbyś napisał na jakiej pozycji grasz to możliwe że znalazłbym rozwiązanie z tej sytuacji  

[Koko222]

Co do treningu nog dzisiaj odnioslem lekka kontuzje... boli mnie miesien nad kolanem a dzisiaj przypada na nogi... myslicie ze dobrym rozwiazaniem bedzie jak zrobie barki i triceps? A nogi odpuszcze na razie...?
(Planuje tygodniowa przerwe bo juz prawie 4 miesiace cwicze nieustannie)

[Tancerz2553]

Co do treningu nog dzisiaj odnioslem lekka kontuzje... boli mnie miesien nad kolanem a dzisiaj przypada na nogi... myslicie ze dobrym rozwiazaniem bedzie jak zrobie barki i triceps? A nogi odpuszcze na razie...?
(Planuje tygodniowa przerwe bo juz prawie 4 miesiace cwicze nieustannie)

Jeżeli ma się jakokolwiek kontuzje należy zaprzestać ćwiczyć daną partie mięśniową aby nie dopuścić aby ta kontuzja przerodziła się w jeszcze bardziej co poważnego.

[Koko222]

A co do tej przerwy myslisz ze jest sens czy lepiej dalej cwiczyc bez jakis tygodniowych przerw?

[Tancerz2553]

A co do tej przerwy myslisz ze jest sens czy lepiej dalej cwiczyc bez jakis tygodniowych przerw?

Nie jestem w stanie tego bardzo ocenić. Jeżeli czujesz mocne przetrenowanie to możesz odpuścić sobie kilka dni choć myślę że to nie jest bardzo konieczne. Jest to twój wybór i zależy tylko od tego jak się czujesz. Tylko pamiętaj że juz nie jeden zrobil sobie przerwę tygodniową a wrócił po roku  

[Koko222]

Hahaha no tak z niektorymi jest niestety.. ja moze zrobie sobie wtedy treningi kalisteniczne basen itd? Lub lzejsze na silowni

[Koko222]

I w ogole dzieki za pomoc

[marekhm]

Ja gram bardziej z tyłu-obrona czasami pomoc to zależy od trenera.

[Koko222]

Moim zdaniem to na kazdej pozycji przyda ci sie troche masy miesniowej a na stoperze najbardziej takze warto znalezc czas na trening nog
Kiedy ja zaczalem trenowac to teraz duzo lepiej idzie mi w pilke latwiej jest sie przepchac i nawet lepiej do kiwania poniewaz jak sie rozpedzisz to juz tak latwo cie nie zatrzymaja

Użytkownik Koko222 edytował ten post Ponad rok temu