Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaka dieta podczas redukcji


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Martinez84
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaka dieta podczas redukcji

Ćwicze 3 miesiąc, zrzuciełem ok 5 kg ale od jakiegos miesiaca waga stoi, wzrost 185 cm, obecnie waga 85 kg, widze że powinienm jeszcze zrzucić trochę tłuszczu. Ile kcal powinienem przyjmować dziennie oraz w podziale na wartości odżywcze bo już powiem szczerze nie wiem sam. A w ogóle to docelowo chciałbym kiedyś zwiększać swoją masę, więc może zamiast stosować dietę na redukcję stosować inną dietę. Przepraszam z góry jeśli moje zapytania są dziwne ale to dopiero początki.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka dieta podczas redukcji

Wszelkie informacje na temat diety redukcyjnej oraz odżywiania bazującego na deficycie kalorycznym znajdziesz w podpiętych tematach oraz poniższych linkach:
 

Dieta redukcyjna - najważniejsze informacje

Dieta redukcyjna - jak ją ułożyć


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024