1 odpowiedź w tym temacie

[JoGoGoJo]

Witam!
Trenuję od ok jednego miesiąca. Na razie trening ogólny ale na dniach będzie trening partii.
Mam lekki problem w kwestii węglowodanów. Generalnie nie przepadam za produktami gdzie jest ich najwięcej. (kasza, owsianka ryz makarony, ciemne pieczywo itd )Od dziecka mam z tym problem, na cześć produktów byłem nawet uczulony.
Doradzano mi Stosować CARBONOX. Zakupiłem jestem po pierwszym treningu. I tutaj mam pytanie. Czy stosować Carbo w dni nietreningowe? Jak tak to ile i kiedy?
Dodatkowe stosuje BCAA przed i po. Czy to też w dni nietreingowoe?
Waga ok 60

Oczywiście zdaję sobie sprawę, że suplemt to nie wszystko i nic nie zastąpi pełnowartościowych posiłków!

[Abetalipoproteinemia]

Co do carbo - jestem zdania, że można stosować w dni wolne ale nie jest to konieczne. Jeżeli jednak miałbyś stosowac, to proponowałbym wziąć porcję po śniadaniu. W przypadku BCAA, zalecana jest suplementacja zarówno w dni treningowe jak i te bez aktywności fizycznej. W tym drugim okresie wiąże się to ze stosowaniem porcji aminokwasów rano na czczo.