Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dawkowanie gainer i kreatyna


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

sew22
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dawkowanie gainer i kreatyna

Witam

Kupiłem gainera UNS Mass Shocker i kreatyne Muscle Pharm- Creatine i moje pytanie jak mam dawkowac? chodzi mi i ile razy dzienie mam pic? ile w dni treningowe a ile w dni nie treningowe itd. oraz w jakim odstępie czasowym

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...e-300g-2,p.html


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie gainer i kreatyna
Gainier to uzupełnienie diety, czyli według braków...
Kreatyna w DT Przed i po treningu po 1g na 10kg masy Ciała..
w DNT rano na czczo. i przed snem..
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie gainer i kreatyna

Gainer jak napisał Haroldek, najlepiej stosować jako uzupełnienie diety bądź na godzinę przed planowanym treningiem. Pamiętaj jednak, że wszelkiego rodzaju odżywki na masę i bazujące na dużej ilości węgli nie zastąpią zwykłego posiłku ! Bardzo często spotykam się z takowym podejściem, które uważam za błędne.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024