Witam Zwracam się bezpośrednio do Pana Maksyma lub do kogoś kto zna odpowiedź na moje pytanie.Z tego co wiem Pan Maksym trenuje nogi z obciążeniem własnego ciała.Jako ,że jestem tym zainteresowany to ,jeśli to możliwe chciałbym poznać jego trening .Chociaż ogólnikowo.Będę wdzięczny
Trening nóg Pana Maksyma Riznyka
Napisano Ponad rok temu
Niech sam Maksym się na ten temat wypowie
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Witam drogi forumowiczu
Dziękuję za zadane pytanie. Od razu wprowadzę pewne korekty.
Tak, trenuje z ciężarem własnego ciała ale trening nóg bazuje na siadach ze sztangą. Generalnie robię metodą
10x10 a następnie przechodzę do ćwiczeń z własną masą. Są to ćwiczenia: wskoki na skrzynie, pistolety,
ćwiczenia na dwójki: wspięcia leżąc na plecach, przyciąganie piłki, oczywiście żurawi. Wspięcia na łydki.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy do oceny |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Rozciąganie po treningu |
Treningi |
|
|
||
napoje a trening na rzezbenapoje |
Dieta |
|
|
||
Treningi MT - Wroclaw |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Napój treningowy Isonex 200szt. sprzedam!!isonex, trening, ogien kurwa |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Wyciskanie
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na gestość mięśni
- Ponad rok temu
-
Aeroby dla dziewczyny
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
Walka z czasem
- Ponad rok temu
-
Pomysł na brzuch
- Ponad rok temu
-
14 lat początek
- Ponad rok temu
-
Kilka pytan :D
- Ponad rok temu
-
Zmiena serii
- Ponad rok temu
-
Po FBW
- Ponad rok temu