4 odpowiedzi w tym temacie

[PirchHD]

Mam pomysł by zrobić trening tylko na brzuch w jednym dniu z moim FBW 4 dniowym ale jesli będe mieć ten 1 dzień samego brzucha to zmienie na 3 dniowy. I oto moje pytanie czy to dobry pomysł by osobnym dniu robić brzuch (chodzi o klate i kaloryfer). Bo jeśli to dobry pomysł to wytworze sobie trening w którym będzie sam brzuch.  jeśli nie rozumiesz to rozpisze:

poniedziałek WOLNE

wtorek FBW

środa WOLNE

czwartek FBW

piatek WOLNE

sobota FBW

niedziela TRENING BRZUCHA

 

dziekuje pozdrawiam

[KazekPB]

po co trenować sam brzuch lepiej 2x w tygodniu po 2 ćwiczenia 3/4 serie 15/20 powtórzeń jeśli chcesz kratę to dieta musi być dopięta w 100% wtedy się zjawi

[Olosek]

Dokładnie, brzuch dorzuć do jakiegoś treningu,ale musisz pamiętać ze widoczność mięśni brzucha zależy głównie od diety

[PirchHD]

tak wiem właśnie mam już delikatny kaloryfer po 2 miesiacach wiec się troche napaliłem dobra to nie bede robić osobny cykl na brzuch

[Koko222]

Na temat cwiczen brzucha jest baardzo duzo roznych zdan jedni mowia ze 1-2 razy w tygodniu wystarczy drudzy zas ze 3-4 a sa tacy co mowia ze nawet codziennie... sa tez tacy co uwazaja ze trening brzucha jest zbedny i to jest ta najgorsza wizja. Moim zdaniem aby miec dobrze rozwiniety brzuch to 2 razy w tygodniu to takie minimum no i oczywiscie dieta pamietaj ze przy bieganiu interwalow czy na basenie tez bardzo fajnie pracuje brzuch wiec mozesz 2 razy w tygodniu trening brzucha i dorzucic do tego interwaly lub basen i powinno byc dobrze sprobuj raz tak raz tak i sam bedziesz wiedzial co dla ciebie najlepsze