Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna na 2 miesiące od wyjazdu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

EnderO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna na 2 miesiące od wyjazdu

Hej, od maja chciałbym zacząć brać kreatynę, jednak na początku lipca mam wyjazd nad morze (10 dni) i chciałbym z dobrej strony pokazać się na plaży. 

Ćwiczę już 1 rok i 6 miesięcy, moje treningi są podporządkowane teraz szkole ( w maju matura) a więc dopiero po niej zaczynam mocne treningi. Teraz pytanie czy, jest sens branie kreatyny przez 2 miesiące potem 10 dni przerwy i powrót, czy ruszyć ją dopiero po wyjeździe? I czy jak polecacie zacząć brać od maja to czy się nie zaleję do wyjazdu?

 

Teraz szybciej o sobie 175cm, waga 65+ kg (utrzymywała się dłuższy czas, ale zaczyna od jakiegoś tygodnia rosnąć), 19 lat, ektomorfik (byłbym skłonny powiedzieć że skrajny)  


  • 0

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna na 2 miesiące od wyjazdu

Nawet jeśli ją zaczniesz stosować to bez diety przy ciężkich treningach efekty będą znikome ;) 


  • 0

EnderO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna na 2 miesiące od wyjazdu

Wiem wiem, dieta najważniejsza i w maju rozpoczynam liczenie kalorii i może wizyta u dietetyka  


  • 0

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna na 2 miesiące od wyjazdu

to zostaw kreatynę i wrzuć ją wtedy jak zaczniesz porządnie jeść ;) 


  • 0

EnderO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna na 2 miesiące od wyjazdu

ale przed wyjazdem czy po wyjeździe?


  • 0

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna na 2 miesiące od wyjazdu

Ja bym zostawił wtedy jak będzie miska dobra dałbym wtedy kreatynę. 

Chyba nie wierzysz że kreatyna zdziała jakieś cuda i na wakacje zrobisz mega progres ? 

Tak to nie działa w ten sport trzeba włożyć dużo pracy aby osiąganą upragniony cel. 

W 5 miesięcy na kreatynie nie osiągniesz idealnej sylwetki nie ma się co oszukiwać ;) 

Jeśli chcesz fajnie wyglądać na wakacjach to ogarnij miskę z ujemnym bilansem kalorycznym, aby zgubić tłuszczyk. 


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna na 2 miesiące od wyjazdu

Niestety, ale Mateusz ma rację. Kreatyna przynosi realne i "namacalne" efekty, jednak bez solidnej diety na pewno to nie nastąpi. Co więcej, efekty te przychodzą stopniowo i powoli, dlatego z pewnością jedno opakowanie krety nie pomoże w uzyskaniu wymarzonej sylwetki ;). Nie ma nic gorszego niż pośpiech i niecierpliwość.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


EnderO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna na 2 miesiące od wyjazdu

Panowie dziękuję za odpowiedź ale nadal nie mogę uzyskać upragnionej odpowiedzi.

1. Od maja zaczynam liczyć kalorie i chcę udać się do dietetyka, teraz jem dużo i zdrowo ale przez skupienie się na szkole jeszcze nie liczę kalorii 

2. Poczytałem sporo o kreatynie i wiem że bez diety efekty będą żadne, rozumiem co ona powoduje itp.

ale moje pytanie jest takie, Czy lepiej zacząć brać kreatynę przed wyjazdem aby wykorzystać jak najefektywniej 4 miesiące wakacji, czy przez możliwość utraty atrakcyjności sylwetki  (możliwość zalania) poczekać z kreatyną do powrotu z wyjazdu 


  • 0

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna na 2 miesiące od wyjazdu

Decyzja należy do Ciebie i nie myśl sobie że po mono Cię zaleje bo to jest po prostu brednia! 

Sporo osób wrzuca mono na redukcji i jakoś ich nie zalewa, to czy cię zaleje to sprawa diety i metabolizmu, jak będziesz jadł sporo i miał słaby metabolizm to CIę zaleje, 

 

A co do kreatyny to zrób jak uważasz jak chcesz się skupić na szkole to odpuść i wrzuć na wakacjach prosta sprawa ;) 


  • 1

EnderO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna na 2 miesiące od wyjazdu

oooo Bardzo Dziękuję, metabolizm mam bardzo dobry, a tak na szybko, możesz powiedzieć co powoduje zalanie? że tak powiem, jakie czynniki wpływają na zalanie?


  • 0

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna na 2 miesiące od wyjazdu

zbyt duża podaż kalorii w diecie, nie masz tyle aktywności żeby to spalić i wtedy właśnie dochodzi to tzw. zalania ;) 


  • 1



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 3

0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024