8 odpowiedzi w tym temacie

[EnderO]

Hej, mam problem ze stawem skokowym, oglądałem już filmiki na youtube jak to poprawić i tam głównie mówili o masowaniu łydki i stopy. I teraz moje pytanie, czy są jeszcze jakieś ćwiczenia na poprawienie mobilności oprócz masaży i rozciągania?

[Olosek]

A na czym polegają te problemy ? 

[EnderO]

problem w zrobieniu poprawnego głębokiego przysiadu 

[Olosek]

A od czego to się zaczęło ?

[EnderO]

no po prostu, moja mobilność w tym stawie jest ograniczona. nie miałem żadnych skręceń ani złamani nóg, ale przysiadu nie mogę zrobić głębokiego, jednak z obcasami spokojnie mogę go zrobić  

[58podejscie]

Ja powiedzmy mam/miałem podobny problem ; rotacja stóp do zewnątrz i przysiad w  szerokim ustawieniu stóp (sumo) pozwoliły mi pogłębić przysiad. 

---

Jeśli to nie pomoże to polecam wybrać  się do lekarza sportowego , by zrobił prześwietlenie może coś tam 'siedzi" .

[EnderO]

sumo przysiady? o tym jeszcze nie słyszałem 

[58podejscie]

Przy zwykłych siadach załóżmy masz rozstaw nóg na szerokość bioder bądź lekko szerzej ( ja bym tak nie mógł )

Przy sumo masz dużo szerszej

Sprawdź w internecie

Może to rozwiąże twój problem.

[EnderO]

hmm na pewno sprawdzę, może ktoś jeszcze ma jakieś rady