Hej, mam problem ze stawem skokowym, oglądałem już filmiki na youtube jak to poprawić i tam głównie mówili o masowaniu łydki i stopy. I teraz moje pytanie, czy są jeszcze jakieś ćwiczenia na poprawienie mobilności oprócz masaży i rozciągania?
Poprawa mobilności stawu skokowego
Napisano Ponad rok temu
A na czym polegają te problemy ?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
problem w zrobieniu poprawnego głębokiego przysiadu
Napisano Ponad rok temu
A od czego to się zaczęło ?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
no po prostu, moja mobilność w tym stawie jest ograniczona. nie miałem żadnych skręceń ani złamani nóg, ale przysiadu nie mogę zrobić głębokiego, jednak z obcasami spokojnie mogę go zrobić
Napisano Ponad rok temu
Ja powiedzmy mam/miałem podobny problem ; rotacja stóp do zewnątrz i przysiad w szerokim ustawieniu stóp (sumo) pozwoliły mi pogłębić przysiad.
---
Jeśli to nie pomoże to polecam wybrać się do lekarza sportowego , by zrobił prześwietlenie może coś tam 'siedzi" .
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Napisano Ponad rok temu
sumo przysiady? o tym jeszcze nie słyszałem
Napisano Ponad rok temu
Przy zwykłych siadach załóżmy masz rozstaw nóg na szerokość bioder bądź lekko szerzej ( ja bym tak nie mógł )
Przy sumo masz dużo szerszej
Sprawdź w internecie
Może to rozwiąże twój problem.
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Napisano Ponad rok temu
hmm na pewno sprawdzę, może ktoś jeszcze ma jakieś rady
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Słabe partie :/
- Ponad rok temu
-
Czy robić przysiady?
- Ponad rok temu
-
Zmiana na spilt
- Ponad rok temu
-
Ocena planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Może być ten plan na redukcje ?
- Ponad rok temu
-
Spalenie zbędnego tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Środek klatki
- Ponad rok temu
-
Split na Fbw, 5 dni na 3 dni.
- Ponad rok temu
-
Poprawa kondycji i nie tylko - Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
3 dniowy split do oceny.
- Ponad rok temu