Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaki trening?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

dawidreal
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaki trening?

Witam, mam 19 lat, 175 cm wzrostu, 75kg wagi. Posiadam tylko hantle i "kajak" (urządzenie, na którym się siada, siedzenie przesuwa się na kółkach do tyłu i przodu, są 2 wiosła :P ciągnie się za nie i równoczesnie przesuwa siedzenie). Do tego dochodza różnego rodzaju ćwiczenia bez sprzetu, ew mogę na razie zrobić jakiś drążek, jak na razie nie mam możliwości kupna nic wiecej, finanse nie pozwalaja. Mógłby ktos podać jakiś plan treningowy, może dodatkowo jakaś dieta? Z góry dziekuje za porady :)


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki trening?

Jeśli nie masz dostępu do sprzętu to polecamy trening domatora : http://forum-kultury...ning-domatora/ 


  • 1

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


dawidreal
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki trening?

Jeśli nie masz dostępu do sprzętu to polecamy trening domatora : http://forum-kultury...ning-domatora/ 

Dzięki wielkie :) 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024