mam 22 lata, jestem kobietą, wzrost 168 cm. Waga aktualnie 64 kg. Przytyłam znacznie po stosowaniu tabletek anty. Wcześniej byłam bardzo chuda (50-52 kg).

Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Na samym początku lepiej będzie dopieścić nasze odżywianie jak i jadłospis. W tym celu zastosuj dietę redukcyjną czyli menu wykorzystujące deficyt kaloryczny. W celu ustalenia swojego dobowego zapotrzebowania skorzystaj z kalkulatora bmr, który znajdziesz na stronie portalu.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta 2 Tygodniowa! Czy spalacze Dzialaja? |
Dieta |
|
![]()
|
||
Dieta dla zielonego - masa mięśniowa + mniej tłuszczu |
Dieta |
|
![]()
|
||
Czy dzięki folii owiniętej np na brzuchu podczas treningu przyspieszy spalanie z niego tłuszczu? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
spalanie tłuszczu - co jeść, czego nie jeść? |
Dieta |
|
![]()
|
||
Spalanie tłuszczu |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu