6 odpowiedzi w tym temacie

[pankraczo]

Jestem w trakcie redukcji.
Schudlem 4 kg w ciągu 3 tygodni. Teraz waga ciężej schodzi. Wiem,ze czym mniej się waży tym trudniej spalić, zdecydowałem się na suplementy.

Narazie zakupiłem :
ActivLab L-Karnityna Green Tea
Hi-Tec Therm Energy Power

Kiedy mam brać te suplementy i w jakiej dawce.
Na opakowaniu jest napisane tylko,ze dziennie 1-2 kapsułek.

Trening w ciągu dnia mam jeden.
Niedziela wolna.

Czy w wolny dzień ten powinienem brać? Jeżeli tak to w jakiej dawce?

[Mateusz95]

W wolny dzień najlepiej z rana na czczo łyknąć.

Ale ja bym zostawił wspomagacze na końcową faze redukcji gdzie tłuszcz schodzi już opornie.

Sam zobaczysz że na początku robienia redukcji wystarczy dieta i samo się chudnie  

A już pod koniec gdzie jest mało jedzenia i dużo treningów i nie ma z czego ucinać kalorii wtedy takie suplementy sprawdzają się najlepiej.  

[Abetalipoproteinemia]

Dokładnie - póki jesteś jeszcze na "wysokim poziomie kaloryczności" lepiej będzie obcinać jedzenie do momentu kiedy sam zobaczysz że jest to Twoje maksimum. Dopiero potem wrzuć suple aby jedynie podkreślić swoją dotychczasową pracę nad wymarzoną sylwetką. Stosuj zarówno w dni treningowe jak i wolne od wysiłku fizycznego.

[pankraczo]

W sumie tak, tylko ze teraz kilograma nie mogę zrzucić w ciągu 3 tygodnia. Cały czas stoję na tej samej wadze.

[Abetalipoproteinemia]

W takim razie zrób próbę - dokonaj drastycznego ucięcia kalorii (np. o 250) jeżeli organizm po tygodniu nie ruszy wróć do poziomu wyjściowego i wrzuć termogeniki.

[pankraczo]

Ok!
Dzięki wielkie

A co sądzicie o tym spalaczu?

[Abetalipoproteinemia]

Osobiście nie testowałem żadnego z nich. Być może to co napiszę będzie bolesne, ale żaden polski spalacz nie jest na tyle dobry by można go nazwać skutecznym . Z drugiej strony i tak największą robotę robi dieta z deficytem.