Witam krótkie pytanko :
Czy arnoldki można wykonywać jedna ręką później drugą ?
mogę robić dwiema naraz ale wtedy mam tylko 5 kg na łape a gdybym robił na 1 to miałbym 9 kg
Arnoldki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Arnoldki
Wykonuj to ćwiczenie dwiema rękoma na raz, jeśli nie masz takiej możliwości zmień ćwiczenie na inne 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Kojot99
-
- Użytkownik
-
- 74 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Arnoldki
Wykonuj to ćwiczenie dwiema rękoma na raz, jeśli nie masz takiej możliwości zmień ćwiczenie na inne
Mam możliwość tylko wtedy by miałem więcej kg =D
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Arnoldki
Ćwiczenie jedną ręką nie pozwala Ci na taki sam ruch jak dwoma i jest cięższe do wykonania, lepiej dodaj więcej powtórzeń i mniej kg 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Arnoldki
jeną ręką łatwiej o kontuzje więc tego typu ćwiczenia robi dwoma rękoma na raz
www.massagepeter.se
Tancerz2553
-
- Użytkownik
-
- 49 postów
- Pomógł: 4
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka Nożna
- Staż [miesiące]:1 rok
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :32
- Klatka piersiowa [cm]:100
- Udo [cm]:57
- Przysiad [kg]:90
- Wyciskanie [kg]:60
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:69
Napisano Ponad rok temu
Re: Arnoldki
Nie ważny jest ciężar lecz technika. Jedno ręką ciężko utrzymać dobrą technikę.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Split do oceny
- Ponad rok temu
-
Jakiś trening po push pull /staz 2lata
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy - ocena
- Ponad rok temu
-
PUSH/PULL 4x + pytania
- Ponad rok temu
-
Jaki plan wybrać
- Ponad rok temu
-
Duży wzrost a masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia dwa razy dziennie
- Ponad rok temu
-
Trening- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Jaki polecacie plan?
- Ponad rok temu
