7 odpowiedzi w tym temacie

[Gosiulka92]

Witam:) ćwiczę dosyć długo, 2 msc chodzę na siłownie ( trening siłowy, cardio, a także fitness - cross, tabata, obwodowy itd. ). Mam pytanie dotyczące fitnessu, czy mogę iśc na 3godzinnytrening fitness tzn. godz cross, godz. brzuch uda pośladki i godz step)? Czy to będzie za dużo? Chodzi mi o jednorazowe takie wyjście dziś i np jutro sobie zrobić wolne? Czy będzie tobez sensu i lepiej iśc godz na siłkę a później tylko cross?

[Maksym Riznyk]

Witam

 

Jeżeli będzie to jednorazowe wyjście to śmiało iść i po prostu potraktować to 

 

jako wyzwanie, zwiększyć węgle dla energii. Jest to spory wysiłek., więc pilnuj 

 

techniki przy ćwiczeniach żeby nie uszkodzić się. 

 

Pozdrawiam 

[Maly Koksik]

Coś czarno widzę taki trening,3 godziny ,3 inne treningi pod rząd.
Moim zdaniem,pierszwy trening zrobisz na pełnych obrotach,ale na kolejne treningi może zabraknąć sił i te treningi nie będą efektywne.

Jednak możesz spróbować i zobaczysz jak Ci pójdzie.

[Gosiulka92]

A więc byłam tylko na crossie i na pośladkach:) i w sumie nie było najgorzej, zmęczyc sie zmęczyłam ale przecież o to chodzi:) zrezygnowałam jednak ze stepu, żeby nie przemęczyć się A i jeszcze co do treningów to czy mogę śmiało łączyć fitness z treningiem siłowym:)?

[Maly Koksik]

Trening siłowy jako pierwszy po treningu siłowym fitness jako aeroby i będzie ok.

[Gosiulka92]

Oka po fitnessie trening silowy juz nie? Albo np jeszcze bieznia lub rowerek?

[Maly Koksik]

A miała byś ochotę i siły po treningu fitness iść na trening siłowy? I zrobic ten trening na dobrym poziomie ?
Moim zdaniem trening siłowy jest bardziej wyczerpujący niż fitness.
Dlatego polecam najpierw trening siłowy.

Dzieki treningowi siłowemu i fitness spalisz i tak dużo kalorii ,wiec uwarzam że bieżnia i rowerek będą zbędne.

[Gosiulka92]

Początki bywały, że szłam, ale jednak wolę najpierw siłowy a później fitness, czasami właśnie jeszcze szłam na bieżnie:) ale skoro tak to opuszcze:)