2 odpowiedzi w tym temacie

[Koko222]

Przepraszam że tyle pytam, wiem że może to niektórym przeszkadzać, no ale te forum myślę jest właśnie po to żeby dowiadywać się jak najwięcej rzeczy więc takie pytanie  
Przed ćwiczeniami ważyłem 66/67 kg zacząłem masę teraz ważę 72 kg wzrost 174 (bez zmian) myślę że do 76-78 można dobić (zależy jak z tłuszczem będzie)
Pytanie to ile kg się redukuje i o ile kg się masuje tak mniej więcej przy moich parametrach wieku itd
Czyli np z 66 zwiększę masę na 76-78 to ponad 10 kg a ile później zredukować?  

[mistrzu913]

Redukujesz i masujesz tak długo aż będziesz zadowolony z sylwetki. Nie kieruj się samą wagą, wyznacznikiem niech będzie lustro.

[Abetalipoproteinemia]

Mistrzu ma rację - najważniejszym wyznacznikiem jest to czy jesteś zadowolony z własnego wyglądu. Pomiary wagi czy obwodów nie są aż tak ważne jak własna samoakceptacja sylwetki . Dlatego zarówno masa jak i rzeźba trwa do tego momentu aż sam nie stwierdzisz iż czas na zmiany.