2 odpowiedzi w tym temacie

[Jacek2323]

Witam, proszę o pomoc w ustaleniu diety. Aby przytyc wyszło mi 2630kcal. Wzrost 178 waga 63kg wiek 23lata. Pozdrawiam

[Olosek]

Na początek wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.fabrykasily.pl/bmr

 

Skorzystaj też z artykułów na naszym forum: http://forum-kult...tyki-sportowej/

 

Z pytaniami wracaj do tego tematu 

[Abetalipoproteinemia]

Jeżeli jednak uważasz, że nie poradzisz sobie z samodzielnym ułożeniem diety to proponuję sprawdzić ofertę portalu dotyczącą planów dietetycznych i treningowych. Dzięki temu będziesz mieć pewnośc, że przygotowany plan żywieniowy został skomponowany tylko i wyłącznie dla Twoich potrzeb .