Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co jeść po treningu?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

jajowiym
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co jeść po treningu?

Witam, tak jak w temacie :)


  • 0

Koko222
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 523 postów
  • Pomógł: 3
26
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść po treningu?

Bezpośrednio po treningu powinno się a nawet trzeba dostarczyć organizmowi węglowodanów :)
A następnej kolejności białka :)
Nie zaszkodzi nawet jeśli zjemy coś słodkiego (nie mam na myśli opychania się czekoladą) ponieważ po treningu węglowodany są szybko wchłaniane. 


  • 1

mistrzu913
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 28
51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść po treningu?

Po treningu węgle+ białko np. ryż/kasza + mięso z kurczaka/indyka,ryba albo jakaś mieszanka owoców + odżywka białkowa :)


  • 1

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść po treningu?

Dokładnie najlepiej jakiś kawałek mięsa z ryżem np. 

Jeśli mieści Ci się w bilansie to możesz bezpośrednio po treningu wrzucić jakieś cukry proste np. żelki tak jak to robi Słodkiewicz. 


  • 1

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść po treningu?

Najlepsza po treningu będzie solidny posiłek w postaci dobrego kawałka mięsa w towarzystwie ryżu i warzyw. Dodatkowo dorzuć do tego trochę orzechów bądź ziaren słonecznika i gotowe. Organizm z pewnością będzie zadowolony, a ty najedzony ;)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024