Witam, tak jak w temacie

Co jeść po treningu?
Napisano Ponad rok temu
Bezpośrednio po treningu powinno się a nawet trzeba dostarczyć organizmowi węglowodanów
A następnej kolejności białka
Nie zaszkodzi nawet jeśli zjemy coś słodkiego (nie mam na myśli opychania się czekoladą) ponieważ po treningu węglowodany są szybko wchłaniane.
Napisano Ponad rok temu
Po treningu węgle+ białko np. ryż/kasza + mięso z kurczaka/indyka,ryba albo jakaś mieszanka owoców + odżywka białkowa
Napisano Ponad rok temu
Dokładnie najlepiej jakiś kawałek mięsa z ryżem np.
Jeśli mieści Ci się w bilansie to możesz bezpośrednio po treningu wrzucić jakieś cukry proste np. żelki tak jak to robi Słodkiewicz.
Napisano Ponad rok temu
Najlepsza po treningu będzie solidny posiłek w postaci dobrego kawałka mięsa w towarzystwie ryżu i warzyw. Dodatkowo dorzuć do tego trochę orzechów bądź ziaren słonecznika i gotowe. Organizm z pewnością będzie zadowolony, a ty najedzony
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak jesc metke ???? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Jak to jest z dziewczynami na treningu?????????????? |
JIU JITSU |
|
![]()
|
||
Moj noz o plastycznej rekojesci... |
MASTERS Of STEEL |
|
![]()
|
||
Co lubi jeść nasz Władek, czyli dossier całej ferajny |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Ile może mnie kosztować srebrzenie mosiężnej rękojeści |
MASTERS Of STEEL |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
-
Miałem złe makro, pomożecie poprawić?
- Ponad rok temu
-
PROSZE O POMOC W BADANIACH
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcje
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę / 74kg ; 175cm ; MMA /
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Co jeść czego nie jeść
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Schudnąć z białkiem.
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta. Jaki trening
- Ponad rok temu