Skocz do zawartości


Zdjęcie

Doprecyzowanie planu treningowego


42 odpowiedzi w tym temacie

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Doprecyzowanie planu treningowego

Ćwiczeniem na nogi  jest krzesełko przy ścianie - jest raczej bezpieczne.

Musisz udać się do lekarza (najlepiej sportowego ) on musi ocenić jakie ćwiczenia są dla ciebie odpowiednie , my nie jesteśmy w stanie tego zrobić.


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


ElShaarawy
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doprecyzowanie planu treningowego

Koko222

 

Z resztą ćwiczeń wszystko w porządku :) Rozglądam się jednak za hantlami, urozmaicić nieco nimi trening czy to bicepsów, bo 3 razy w tygodniu robię uginanie sztangi, czy tricepsów albo barków . :)


  • 0

Koko222
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 523 postów
  • Pomógł: 3
26
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doprecyzowanie planu treningowego

Hantle to dobry pomysł :) jeśli będziesz kupował to takie dokładane żeby mieć na lata a nie zmieniać co trochę.
Jakaś stara pufa i śmiało będziesz mógł robić wyciskanie rozpiętki itd :)


  • 0



Dodaj odpowiedź



  

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024