42 odpowiedzi w tym temacie

[58podejscie]

Ćwiczeniem na nogi  jest krzesełko przy ścianie - jest raczej bezpieczne.

Musisz udać się do lekarza (najlepiej sportowego ) on musi ocenić jakie ćwiczenia są dla ciebie odpowiednie , my nie jesteśmy w stanie tego zrobić.

[ElShaarawy]

Koko222

 

Z resztą ćwiczeń wszystko w porządku Rozglądam się jednak za hantlami, urozmaicić nieco nimi trening czy to bicepsów, bo 3 razy w tygodniu robię uginanie sztangi, czy tricepsów albo barków .

[Koko222]

Hantle to dobry pomysł jeśli będziesz kupował to takie dokładane żeby mieć na lata a nie zmieniać co trochę.
Jakaś stara pufa i śmiało będziesz mógł robić wyciskanie rozpiętki itd