Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Doprecyzowanie planu treningowego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Poprzednia

Dodaj odpowiedź

42 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
503 postów
Pomógł: 46

82
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska
Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Doprecyzowanie planu treningowego

Ćwiczeniem na nogi jest krzesełko przy ścianie - jest raczej bezpieczne.

Musisz udać się do lekarza (najlepiej sportowego ) on musi ocenić jakie ćwiczenia są dla ciebie odpowiednie , my nie jesteśmy w stanie tego zrobić.

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

Użytkownik
34 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doprecyzowanie planu treningowego

Koko222

Z resztą ćwiczeń wszystko w porządku Rozglądam się jednak za hantlami, urozmaicić nieco nimi trening czy to bicepsów, bo 3 razy w tygodniu robię uginanie sztangi, czy tricepsów albo barków .

Użytkownik
523 postów
Pomógł: 3

26
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doprecyzowanie planu treningowego

Hantle to dobry pomysł jeśli będziesz kupował to takie dokładane żeby mieć na lata a nie zmieniać co trochę.
Jakaś stara pufa i śmiało będziesz mógł robić wyciskanie rozpiętki itd