1 odpowiedź w tym temacie

[dombek]

Witam, czy jest jakaś różnica(mam 171cm wzrostu) między wyciskaniem łapiąc wiecej niz szerokosc barkow czyli tak standardowo, od łapania sztangi wężej? Bo słyszałem, że przy niższym wzroście, lepiej rozbuduje się klatkę, jeśli ędzie się łapało sztangę wężej niż normalnie. Czy to prawda?

[58podejscie]

Witam

Szerokość chwytu przy wyciskaniu zależy od długości kończyn.

Co do zaangażowanych mięśni spróbuję to tak objaśnić.

Są wyciskania na klatkę piersiową i wąskie (triceps)

Przy wyciskaniu na triceps tak zwanym " wąskim" łapiemy na szerokość barków lub lekko węziej.Wtedy również klatka działa ale pracę przejmuję triceps.

Jeśli wyciskasz trochę szerszej niż na szerokość barków odciążasz "w pewien sposób triceps" i więcej pracy przejmuję klatka piersiowa.

 

Twój wzrost ciała ogólny raczej nie ma nic do rzeczy.

Przy wyciskaniu leżąc od tego jak szeroki lub jak wąski będzie chwyt zależy długość kończyn..

Ja sądzę , że idealnym chwytem dla ciebie będzie ciut szerszej niż na szerokość barków ale to musisz sprawdzić sam.