Skocz do zawartości


Zdjęcie

Szerokość chwytu przy wyciskaniu a wzrost


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

dombek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Szerokość chwytu przy wyciskaniu a wzrost

Witam, czy jest jakaś różnica(mam 171cm wzrostu) między wyciskaniem łapiąc wiecej niz szerokosc barkow czyli tak standardowo, od łapania sztangi wężej? Bo słyszałem, że przy niższym wzroście, lepiej rozbuduje się klatkę, jeśli ędzie się łapało sztangę wężej niż normalnie. Czy to prawda?


  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Szerokość chwytu przy wyciskaniu a wzrost

Witam :)

Szerokość chwytu przy wyciskaniu zależy od długości kończyn.

Co do zaangażowanych mięśni spróbuję to tak objaśnić.

Są wyciskania na klatkę piersiową i wąskie (triceps)

Przy wyciskaniu na triceps tak zwanym " wąskim" łapiemy na szerokość barków lub lekko węziej.Wtedy również klatka działa ale pracę przejmuję triceps.

Jeśli wyciskasz trochę szerszej niż na szerokość barków odciążasz "w pewien sposób triceps" i więcej pracy przejmuję klatka piersiowa.

 

Twój wzrost ciała ogólny raczej nie ma nic do rzeczy.

Przy wyciskaniu leżąc od tego jak szeroki lub jak wąski będzie chwyt zależy długość kończyn..

Ja sądzę , że idealnym chwytem dla ciebie będzie ciut szerszej niż na szerokość barków ale to musisz sprawdzić sam.


  • 1

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024