Robienie masy
Napisano Ponad rok temu
Od 3 tygodni chodze na silownie. Chcialbym,aby ktos dal mi diete tylko za nie wielka cene. I jakie brac odzywki,gdyz nic na ten temat nie wiem . Prosze o pomoc .
Napisano Ponad rok temu
Co do diety masz dwa wyjścia. Pierwsze nieco trudniejsze, ale mające duże znaczenie w późniejszych treningach. Polega na samodzielnym obliczeniu swojego zapotrzebowania za pomocą kalkulatora BMR znajdującego się na stronie. Uzyskany wynik powiększasz o jakieś 300 kcal, a następnie rozdziel pomiędzy wszystkimi posiłkami w ciągu dnia. Pamiętaj aby spożywane dania pokrywały całkowity bilans kaloryczny czyli wspomnianą liczbę kalorii jaką wyliczyłeś.
Drugi sposób to wykupienie diety na naszym portalu. Sprawdź nasze plany dietetyczne, które są komponowane stricte pod konkretnego kupującego.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Przyrost masy mięśniowej. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Nabieranie masy przy redukcji tłuszczu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
czy jest mozliwe bez sterydów...4 lata 100% masy wiecej |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Mam problemy z nabraniem masy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ebook Budowanie Masy oraz Zgrabna Sylwetka |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dietka redukcyjna
- Ponad rok temu
-
Problem z układaniem diety
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje robic mase
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Zatrzymanie spadku masy ciała
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase dla nastolatka
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę do oceny
- Ponad rok temu
-
Dieta i powolny spadek wagi
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase 80kg
- Ponad rok temu
-
Posiłek przedtreningowy
- Ponad rok temu