Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przyrost Masy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
18 odpowiedzi w tym temacie

Eldo
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przyrost Masy
Witam,na wstępie zaznaczam,że jeśli napisałem w złym dziale,to proszę moderatora o przeniesienie.
Mianowicie mam 16 lat,185 cm wzrostu i ważę około 65kg,priorytetem jest abym przytył i to dość sporo bo 10-15 kg.Co mi polecacie aby osiągnąć mój cel?Tylko mi nie piszcie abym dużo jadł,bo mam cholernie duże spalanie^^.
Pozdrawiam
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy
napewno dieta + gainier + bialko
Zatopiony w Muzie...

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy
lukasyno, zapomniałeś chyba o treningu:P
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy
firefly racja o najwazniejszym zapomnialem Przepraszam :)
Zatopiony w Muzie...

Eldo
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy
A można prosić o jakieś linki do tych rzeczy co wymieniłeś?
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy
a ile chcesz przeznaczyc na odzywki?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ---> Link na gainiery
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]> Link na weglowodany
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]> Link na białko
Zatopiony w Muzie...

Mafi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 317 postów
  • Pomógł: 0
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy
Luk skąd wiesz, że brakuje mu np. węgli i białka, może tylko samego białka.
Zobacz jakie jest zapotrzebowanie w/b/t w twojej diecie. Jeżeli nie możesz dojeść posiłku, bądź po prostu nie masz ochoty to gainer proponuję bo zapewne węgli i białka ci potrzeba. Jeżeli białka to proponuję VitaFit WPC Protein. Jeżeli chodzi o gainer to Mass XXL na sam początek, dobry, nikt nie narzeka. Dieta + Trening i będzie OK.
  • 0

Eldo
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy
Moja dieta? To co typowy nastolatek,chipsy,cola na obiadzik jakiś gulasz czy schabowe,kolacja standard kanapki z serem etc.
Osobiście sam nie wiem czy brać to co polecacie,zapewne moja rodzina by ostro zareagowała że biorę jakieś "używki".
""
  • 0

Mafi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 317 postów
  • Pomógł: 0
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy
Wolałbym się odżywiać już samym gainerem niż to co podałeś, uwierz mi :)
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy

Wolałbym się odżywiać już samym gainerem niż to co podałeś, uwierz mi :)

ja rowniez wole gainierem sie odzywiac niz chipsami i co to daje same syfy na pysku;P
Zatopiony w Muzie...

Eldo
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy
Nie rozumiem za bardzo sposobu działania tych środków,może wytłumaczy mi ktoś po krótce? Powiedzmy,że będe brał gainer po jakim czasie zauważę różnicę?
  • 0

Mafi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 317 postów
  • Pomógł: 0
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy
Po takim czasie jaką ułożysz sobie dietę, przecież nie ma płynów, które wypijesz i jesteś napakowany. Takich eliksirów jeszcze magicznych nie ma.
Dieta + gainer i będzie po jakimś czasie widział efekty, więc nie martw się.
  • 0

Eldo
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy
Sam nie wiem czy jest jakiś większy sens,w końcu jeszcze dojrzewam a więc masa może mi się zwiększyć.
  • 0

Mafi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 317 postów
  • Pomógł: 0
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy
Jeżeli chcesz znać moje zdanie, to po prostu wziąłbym dobrą michę i tyle.
  • 0

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy

Jeżeli chcesz znać moje zdanie, to po prostu wziąłbym dobrą michę i tyle.

a ja bym polecal poczytac forum,
-100 tys tematow jak zwiekszyc mase za $$ tzn kupujac odzywki,
-wiedza na temat diety,treningu,suplementacji nie dorastajaca do "0"
-zawsze jest ryzyko ze rodzice cie nakryja jak bierzesz bialko i bedziesz musial isc na narkotesty co moze skonczyc sie sprawa w sadzie,
pzdr^^
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]

tauren
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy
Ja bym na twoim miejscu poczekał z odżywkami. Jesteś młody, rośniesz jeszcze w wzwyż, przyjmiesz takie odżywki i skóra nie wytrzyma napięcia. Zrobią ci się okropne fioletowe rozstępy, które nigdy do końca nie zejdą. Widzę, że masz podobną budowę do mnie, jak zaczynałem ćwiczyć. I mi się zrobiły rozstępy na ramionach, małe ale zawsze wku*****. Zobacz sobie na profil na facebooku takiego sklepu hellhound.pl . Bardzo przydatne informacje i porady.

PS z taką dietą to zrobisz rzeźbę słynnego kulturysty, który się nazywał KFC Burger McDonald :(
  • 0

Eldo
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy
@UP,nie możliwe :(
Mam takie spalanie,że cholera.Poza tym przesadziłem,jem raczej mało,na śniadanie jakieś 3/4 kanapki,obiad to trochę ziemniaków + jakiś koltet ( nie zawsze) a na kolacje również kanapki jakieś,chciałbym jeść więcej,ale nie mogę,od dłuższego czasu mam jakiś wstręt do jedzenia,zjem troszkę i już nie mogę ;f
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy
lato to ciężki okres. Na treningu gorąco, jeść się nie chce
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

tauren
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy
No to tyle jedząc, nie przytyjesz na pewno. Ja w siebie te ryże wpychałem na chama, żułem przez pół godziny i potem ledwo się ruszałem, ale masa trochę urosła. I przy takiej diecie, same mięśnie rosną, nie trzeba odżywek, wiadomo, że trwa to dłużej, ale też moim zdaniem dłużej ci się ta waga upragniona będzie utrzymywać.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022