3 odpowiedzi w tym temacie

[rekin12ful]

moj wzrost 182cm

waga 66kg

stosuje bialko whey mass bulider ,aminokwasy bcaa,kreatyne monohydrat.

 

chcialbym diete zeby przytyc do 80 kg

 

z gory dzieki.

[mistrzu913]

Trochę od złej strony zacząłeś...Najpierw zaczyna się od ułożenia diety i treningu i dopiero po jakimś czasie jeśli masz dietę dopiętą na 100% i dopada Cie stagnacja to wrzucamy suple typu kreatyna. Więc radze Ci odstawić suple na półeczkę a zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania.

[KAJ Street Workout]

myślisz że jak weźmiesz wszystkie możliwe odżywki to od nich urośniesz? potrzebny jest jeszcze trening..

[Abetalipoproteinemia]

Budowa sylwetki rozpoczyna się od zmiany swojego odżywiania, czyli przygotowania właściwego fundamentu do tego procesu. Oznacza to, ze bez właściwie przygotowanego organizmu, suplementy nie będą wykorzystywać swojego działania w 100%. Kalkulator BMR pozwoli Ci łatwo obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie, którego będziesz miał punkt wyjściowy do samodzielnego ułożenia diety, Ewentualnie możesz skorzystać z oferty planów dietetycznych na naszym portalu