28 odpowiedzi w tym temacie

[BODYGUARD]

Słuchaj większego a sam urośniesz

[Poczatkowy]

nie wątpie

[Poczatkowy]

No NB2 i magnuma juz mam, teraz czekam az będa mieli dostawe bo nie mieli NB E
a i mam jeszcze do dyspozycji carbo. dobry pomysl, zeby zaraz przed treningiem ~30g carbo (oczywiscie poprzedzony posilkiem przedtreningowym ) po treningu gainera?
wogole to gainera brać od razu po treningu czy 20min po??

[stachu1418048768]

dobry pomysl, zeby zaraz przed treningiem ~30g carbo

Niebardzo przed treningiem ino wegle zlozone

wogole to gainera brać od razu po treningu czy 20min po??

od razu po

[bikerider]

Poczatkowy napisał/a:
dobry pomysl, zeby zaraz przed treningiem ~30g carbo

Niebardzo przed treningiem ino wegle zlozone

mała ilość nie zaszkodzi, a nawet pomoze, bo troche powinna pobudzic

[Poczatkowy]

od razu po

Dlaczego powinnismy przyjmowac ww + bialko 20 min po treningu ?
Dziś wiadomo, że po treningu siłowym dalece bardziej istotna jest dostępność aminokwasów, (które też mają niemały wpływ na wydzielanie insuliny - synergiczny w polaczeniu z ww o czym juz pisalem). Otoz krazylo przekonanie ze ww wpływaja na odbudowę uszczuplonych zapasów glikogenu, ale biorąc pod uwagę, fakt, że standardowy trening siłowy nie uszczupla znacznie glikogenu, to ten wpływ nie jest akurat mocno istotny. a wiec nie musimy odrazu po treningu przyjmowac ww. istotnym elementem jest tutaj katabolizm!. Tak bez ktabolizmu niema masy!.

[stachu1418048768]

stachu napisał/a:
Poczatkowy napisał/a:
dobry pomysl, zeby zaraz przed treningiem ~30g carbo

Niebardzo przed treningiem ino wegle zlozone

mała ilość nie zaszkodzi, a nawet pomoze, bo troche powinna pobudzic

Raczej pomoze ale byc bardziej sennym

Poczatkowy, po co pytosz jak znosz odp? a wogole to

wiec nie musimy odrazu po treningu przyjmowac ww.

nie musimy ale mozemy. Ja zawsze wdupiom od razu po silce i jest git. To jest jeden huy tak czy tak

[Blackzone]

Carbo przed siłownią odradzam z własnego doświadczenia.
EDIT: Aaa i dupa a nie pobudzi

[Poczatkowy]

Poczatkowy, po co pytosz jak znosz odp?

'a ty godosz po noszemu?'
bo dopiero pozniej to znalazlem i sie dowiedzialem
ale w sumie ok.. nie bede sie tak rozdrabniac, kulturystą nie jestem