Skocz do zawartości


Zdjęcie

FBW - kilka pytań


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Yalsh
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:180
  • Przysiad [kg]:100
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

FBW - kilka pytań

Witam, aktualnie korzystam z treningu udostępnionego tutaj: http://www.fabrykasi...-nie-wiedziales . I moje pytanie brzmi czym mogę zastąpić wyciskanie sztangi płasko bo dość słabo czuję klatkę w tym ćwiczeniu, technikę raczej mam dobrą. Czy mógłbym zamiast wyciskania robić ściąganie linek wyciągu górnego?

 

Wracając do tego wyciskania czy jest sposób, żeby poprawić w jakiś sposób siłę w tym ćwiczeniu? Bo mniej więcej od 2 miesięcy nie mogę progressować  tzn dobiłem 60 kg i blokada.

 

Pozdrawiam


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
255
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: FBW - kilka pytań
Lepszą opcją bedzie sztangę zamienić na hantle. Co pomoże Ci również poprawić siłę i przełamać stagnacje. Na hantlach także lepiej poczujesz mięśnie klatki piersiowej.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Yalsh
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:180
  • Przysiad [kg]:100
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: FBW - kilka pytań

Hantle robić płasko czy może skos górny/dolny?


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
255
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: FBW - kilka pytań
Rób płasko zamiast wyciskania sztangą ,trenuj na hantlach.
  • 1
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018