Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia na nogi


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Chudzina
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na nogi

Witam wszystkich pakerów :) Pojawiłem sie na tym forum z dość nietypowym pytaniem, szukałem w różnych miejscach odpowiedzi na nie, lecz nigdzie nie znalazłem zadowalającej mnie odpowiedzi :\ Chodzi mi mianowicie o jakies ćwiczenia na nogi nie obciążające lub w małym stopniu, więzadła krzyżowego przedniego. Ponad pół roku temu częściowo zerwałem to więzadło. Z góry dziękuje za pomoc :>


  • 0

KAJ Street Workout
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 6
17
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, Elementy gimnastyki sportowej, Sztuki walki, kulturystyka
  • Staż [miesiące]:od początku 2014
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :35,5
  • Klatka piersiowa [cm]:95
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:58
  • Przysiad [kg]:130 kg x1
  • Wyciskanie [kg]:100 kg x1
  • Martwy ciąg [kg]:170 kg x1
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na nogi

Witam wszystkich pakerów :) Pojawiłem sie na tym forum z dość nietypowym pytaniem, szukałem w różnych miejscach odpowiedzi na nie, lecz nigdzie nie znalazłem zadowalającej mnie odpowiedzi :\ Chodzi mi mianowicie o jakies ćwiczenia na nogi nie obciążające lub w małym stopniu, więzadła krzyżowego przedniego. Ponad pół roku temu częściowo zerwałem to więzadło. Z góry dziękuje za pomoc :>

Powinieneś robić przysiady. Na początku, zwykłe, bez obciążenia, tylko poprawne technicznie.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Staraj się nie wychodzić kolanami za linię palców. Od razu podkreślam, że minimalnie można wyjść, ale nie ma to być jakaś wielka odległość za palce.
Mam nadzieję, że pomogłem.
Pozdrawiam


  • 0

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój kanał
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

 

"-Wszyscy potrafimy marzyć dlatego jesteśmy zwycięzcami.

-Będziemy nimi dopiero kiedy zaczniemy o nie walczyć."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024