1 odpowiedź w tym temacie

[Chudzina]

Witam wszystkich pakerów Pojawiłem sie na tym forum z dość nietypowym pytaniem, szukałem w różnych miejscach odpowiedzi na nie, lecz nigdzie nie znalazłem zadowalającej mnie odpowiedzi :\ Chodzi mi mianowicie o jakies ćwiczenia na nogi nie obciążające lub w małym stopniu, więzadła krzyżowego przedniego. Ponad pół roku temu częściowo zerwałem to więzadło. Z góry dziękuje za pomoc :>

[KAJ Street Workout]

Witam wszystkich pakerów Pojawiłem sie na tym forum z dość nietypowym pytaniem, szukałem w różnych miejscach odpowiedzi na nie, lecz nigdzie nie znalazłem zadowalającej mnie odpowiedzi :\ Chodzi mi mianowicie o jakies ćwiczenia na nogi nie obciążające lub w małym stopniu, więzadła krzyżowego przedniego. Ponad pół roku temu częściowo zerwałem to więzadło. Z góry dziękuje za pomoc :>

Powinieneś robić przysiady. Na początku, zwykłe, bez obciążenia, tylko poprawne technicznie.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Staraj się nie wychodzić kolanami za linię palców. Od razu podkreślam, że minimalnie można wyjść, ale nie ma to być jakaś wielka odległość za palce.
Mam nadzieję, że pomogłem.
Pozdrawiam