Witam chciałbym się zapytać jak należy wykonywać trening.
Np. w pierwszej kolejności robić 3 serię na wyciskaniu, potem 3 serie rozpiętek, potem 3 serie pompek na poręczach.
Czy po kolei wyciskanie, rozpiętki, pompki na poręczach .... itd.
Kolejność ćwiczeń
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Vankux
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:14
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :33
- Waga [kg]:68
Napisano Ponad rok temu
Kolejność ćwiczeń
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Kolejność ćwiczeń
Robisz pierwsze ćwiczenie do końca czyli 3 serie i przechodzisz do kolejnego ćwiczenia robisz 3 serie kończysz je i znowu zaczynasz następne ćwiczenie.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Vankux
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:14
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :33
- Waga [kg]:68
Napisano Ponad rok temu
Re: Kolejność ćwiczeń
Ok, dzięki 
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Kolejność ćwiczeń
Rozpietki robione przed pompkami to raczej kiepski pomysł...
Najpierw Wyciskanie
Pompki na poreczach
Rozpietki na końcu
Najpierw Wyciskanie
Pompki na poreczach
Rozpietki na końcu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening siłowy - ćwiczenia na siłę |
Treningi |
|
|
||
Plan treningowy i ćwiczenia dla 13 latka |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Ból rąk przy ćwiczeniach |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Ćwiczenia na poprawienie skoku w siatce |
Sporty drużynowe |
|
|
||
Ćwiczenia na biceps |
Porady Trenerów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomoc przy ustawieniu diety i ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Trening. Pomocc c
- Ponad rok temu
-
Trening Pod kontem siły..
- Ponad rok temu
-
Pytanie, prosze o pomoc. ; ))
- Ponad rok temu
-
Małe pytanie,prosze o pomoc! :)
- Ponad rok temu
-
Pytanie, proszę o pomoc :)
- Ponad rok temu
-
Wzmocnienie miesni plecow
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy w domu z hantlami,
- Ponad rok temu
-
Domowy plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na umięśnienie
- Ponad rok temu
