Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pytanie, proszę o pomoc :)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
168 postów
Pomógł: 2

10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pytanie, proszę o pomoc :)

Witam!

Chciałbym się zapytać po jakim czasie trenowania na planie FBW przejść na split?

Z góry dzięki za każdą odpowiedź

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie, proszę o pomoc :)

Na, spilt przechodzimy wtedy gdy już, Terenig Fbw przestaje działać, i nie Robimy progresu w sile, Czy masie.

Użytkownik
168 postów
Pomógł: 2

10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie, proszę o pomoc :)

Ale tak mniej więcej ile?

3-4 miesiące?

Użytkownik
503 postów
Pomógł: 46

82
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska
Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie, proszę o pomoc :)

Tego nikt z nas tak naprawdę nie jest dokładnie w stanie określić.

Tylko Twój organizm to wie.

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie, proszę o pomoc :)

Jeden będzie miał zastój po 3mc, inny po 6, a jeszcze inny po roku..
ale, nawet jak dopadnie nas zastój, by dalej robić postępy, nie trzeba odrazu zmieniać całego planu czasami wystarczy nie zmieniając /planu Zmniejszyc np Czas odpoczynku między seriami..
lub, np kolejność cwiczen..

Użytkownik
168 postów
Pomógł: 2

10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie, proszę o pomoc :)

Dzięki wam

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Workout potrzebna pomoc!	Inne sporty		2 odpowiedzi 1416 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie o sklepy z odzywkami	Odżywki i Suplementy		2 odpowiedzi 1748 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pytanie o interwały	Inne sporty		13 odpowiedzi 1984 wyświetleń	Ponad rok temu przez
szybka pomoc	Sterydy i Prohormony	Guest_Grifff_*	4 odpowiedzi 1371 wyświetleń	Ponad rok temu przez
proszę o pomoc	Sterydy i Prohormony		8 odpowiedzi 2162 wyświetleń	Ponad rok temu przez