Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomoc przy ustawieniu diety i ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc przy ustawieniu diety i ćwiczeń

Witam dopiero chcę zacząć przygodę z kulturystyka i chciał bym żeby ktoś ułożył mi dietę ( co mam dokładnie jeść i w jakich ilościach ) i ćwiczenia ( jakie i ile powtórzeń) może mi ktoś pomoc?

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy ustawieniu diety i ćwiczeń

Musisz podać więcej informacji na swój, temat
Wzrost, Waga, Czy masz jakies ograniczenia zdrowotne i td im więcej info podasz tym lepiej..

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy ustawieniu diety i ćwiczeń

Musisz podać więcej informacji na swój, temat
Wzrost, Waga, Czy masz jakies ograniczenia zdrowotne i td im więcej info podasz tym lepiej..

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
prośba o pomoc w identyfikacji	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	4 odpowiedzi 1763 wyświetleń	Ponad rok temu przez
nóż dla Przyjaciela	MASTERS Of STEEL	10 odpowiedzi 1918 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przyzady do treningu w domu??	Inne sporty	9 odpowiedzi 2199 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o pomoc	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1315 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przysiad 445 Kilo!!!	Filmy	0 odpowiedzi 1280 wyświetleń	Ponad rok temu przez