IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc przy ustawieniu diety i ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Grzegorz124
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc przy ustawieniu diety i ćwiczeń
Witam dopiero chcę zacząć przygodę z kulturystyka i chciał bym żeby ktoś ułożył mi dietę ( co mam dokładnie jeść i w jakich ilościach ) i ćwiczenia ( jakie i ile powtórzeń) może mi ktoś pomoc?
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy ustawieniu diety i ćwiczeń
Musisz podać więcej informacji na swój, temat
Wzrost, Waga, Czy masz jakies ograniczenia zdrowotne i td im więcej info podasz tym lepiej..
  • 0

Grzegorz124
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy ustawieniu diety i ćwiczeń

Musisz podać więcej informacji na swój, temat
Wzrost, Waga, Czy masz jakies ograniczenia zdrowotne i td im więcej info podasz tym lepiej..


  • 0
Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025