Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomoc przy ustawieniu diety i ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc przy ustawieniu diety i ćwiczeń

Witam dopiero chcę zacząć przygodę z kulturystyka i chciał bym żeby ktoś ułożył mi dietę ( co mam dokładnie jeść i w jakich ilościach ) i ćwiczenia ( jakie i ile powtórzeń) może mi ktoś pomoc?

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy ustawieniu diety i ćwiczeń

Musisz podać więcej informacji na swój, temat
Wzrost, Waga, Czy masz jakies ograniczenia zdrowotne i td im więcej info podasz tym lepiej..

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy ustawieniu diety i ćwiczeń

Musisz podać więcej informacji na swój, temat
Wzrost, Waga, Czy masz jakies ograniczenia zdrowotne i td im więcej info podasz tym lepiej..

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Przyszłość z kulturystyką? ;) 1 2	Rozmowy nie na temat	30 odpowiedzi 3402 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomoc	Sterydy i Prohormony	4 odpowiedzi 1059 wyświetleń	Ponad rok temu przez
odblok pomocy	Sterydy i Prohormony	4 odpowiedzi 1607 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POMOCY Z BRZUCHEM	Rozmowy nie na temat	2 odpowiedzi 1133 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak się przygotować do Muai Thai i BJJ?	CROSS-BUDO	8 odpowiedzi 2021 wyświetleń	Ponad rok temu przez