Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Uzyskanie masy mięsniowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

17lat
170m
58.5kg
Trening od pół roku
Jak/Co i Ile jeść żeby przytyć?

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Uzyskanie masy mięsniowej

To ile musisz jeść musisz określić samodzielnie za pomocą kalkulatora BMR. Uzyskany wynik musisz powiększyć o pewną liczbę kalorii (na początku np. 200) i rozbić na konkretną liczbę posiłków w ciągu dnia. W tym artykule poznasz 5 produktów bez których nie zbudujesz masy. Co więcej poczytaj o samej diecie na masę mięśniową.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jak nabrać masy mięśniowej?	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1962 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z masą Prosze o pomoc,niemoge nabrać masy	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1895 wyświetleń	Ponad rok temu przez
po cyklu, odblok, przytrzymanie maksymalnie masy	Sterydy i Prohormony	11 odpowiedzi 1195 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nabieranie masy	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 986 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przyrost Masy	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 1600 wyświetleń	Ponad rok temu przez