Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Uzyskanie masy mięsniowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

17lat
170m
58.5kg
Trening od pół roku
Jak/Co i Ile jeść żeby przytyć?

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Uzyskanie masy mięsniowej

To ile musisz jeść musisz określić samodzielnie za pomocą kalkulatora BMR. Uzyskany wynik musisz powiększyć o pewną liczbę kalorii (na początku np. 200) i rozbić na konkretną liczbę posiłków w ciągu dnia. W tym artykule poznasz 5 produktów bez których nie zbudujesz masy. Co więcej poczytaj o samej diecie na masę mięśniową.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Odzyskanie straconej masy dwa lata bez treningu.	Trening dla początkujących		3 odpowiedzi 2384 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Z czym połączyć HMB na przyrost masy?	Odżywki i Suplementy	Guest_akim_*	18 odpowiedzi 5451 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_akim_*
Fitmax HMB+ W celu przyspieszenia wzrostu masy mięśniowej HMB+™ warto połączyć z F	Odżywki i Suplementy		3 odpowiedzi 1920 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najszybsze przybranie masy mięśniowej	Trening dla początkujących		1 odpowiedź 716 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja masy...	Trening dla początkujących		1 odpowiedź 1730 wyświetleń	Ponad rok temu przez