Skocz do zawartości


Zdjęcie

15 latek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

brzostek
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

15 latek

Ćwiczę od paru miesięcy na siłowni. Moim problemem jest płaski mięsień klatki piersiowej, a raczej jego brak. Moja budowa ciała myślę że coś pomiędzy ektomorfikiem a mezomorfikiem. Ciężko mi dostarczyć wystarczającą dawkę kaloryczną więc piję białko oraz dziś zamówiłem gainer oraz kreatyna. Drugi problem to ekto-kończyny. Jestem wysoki około 1,85 więc mam długi ręce i nogi. Liczę na jakieś podpowiedzi w dalszym rozwijaniu się i z góry dziękuje :D


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 latek

brzostek to jest kwestia czasu.

 

masz dopiero 15 lat i trenujesz parę miesięcy więc jakich rozmiarów od swojego ciała oczekujesz ? 

 

Wszystko przyjdzie z czasem. 

 

Mam rozumieć, że plan masz ułożony. Pamiętaj żeby trenować każdą partię i nie zapominac o nogach 


  • 1
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

brzostek
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 latek

brzostek to jest kwestia czasu.

 

masz dopiero 15 lat i trenujesz parę miesięcy więc jakich rozmiarów od swojego ciała oczekujesz ? 

 

Wszystko przyjdzie z czasem. 

 

Mam rozumieć, że plan masz ułożony. Pamiętaj żeby trenować każdą partię i nie zapominac o nogach 

Oczywiście rozmumiem ;) Chodzi mi tylko o jakies porady bym mógł lepiej się rozwijać  :D 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 latek

Pamiętaj o dobrej rozgrzewce !!! Nie 3  minutowe machanie rękoma tylko porządna rozgrzewka,

 

skakanka, parę serii pompek i nie przejmuj się nie zaszkodzi na całokształt treningu. 

 

Nie zapominaj o rozciąganiu. Jeżeli jest potrzeba poproś o pomoc kogoś.

 

Realnie oceniaj swoje możliwości i nie przesadzaj z ciężarem.

 

Pamiętaj, żeby sprawdzić czy plan działa możesz trenować według niego około 3 miesięcy.


  • 1
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024