Witam, mam problem. Otóż odkąd ćwicze ( jakieś 1.5 miesiąca) nie rosne wcale, jem bardzo dużo, ćwicze codziennie. Waga stoi - 60kg, wzrost 175cm.. Co poradzicie?
Nie rosne...
Napisano Ponad rok temu
Rozpisz swój plan
cwiczysz codziennie - to może być też powód dlaczego waga stoi ani nie rośniesz..
Jeśli mięśnie nie mają czasu na regeneracja to kicha...i nie rosną.
Rozpisz plan/dietę to coś doradzimy ;>
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Napisano Ponad rok temu
A może właśnie ktoś z was by mi rozpisał plan? Uwzględnijcie to, że mam 15 lat
Napisano Ponad rok temu
Niestety nie kolego.
Gotowych planów nie udzielamy. Podaj swój plan a my zmodyfikujemy.
Druga sprawa, "dopiero 1,5 miesiące" staż masz jeszcze zbyt mały więc rób swoje i nie przejmuj się.
Pozdrawiam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Poniedziałek - Klatka, biceps
Wtorek - Barki, plecy
Środa - Nogi, triceps
Czwartek - Brzuch
Piątek - Klatka
Sobota - Biceps
Napisano Ponad rok temu
Przy takim stażu trening dzielony(split), jest kiepskim wyborem.
Polecam trening FBW- Full body workout.
Plan treningu znajdziesz w tematach podpiętych.
Napisano Ponad rok temu
FBW bedzie o wiele lepszym wyborem.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
MOD CQD Mark VI Stinger - wasze opinie |
MAGIA STALI |
|
|
||
Zainteresowanie Eurosportu walkami MMA |
MIXED-MA |
|
|
||
Stopnie mistrzowskie w SAMBO???? |
COMBAT |
|
|
||
Konsekwentnie do celu :) |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
1testo zamarza a drugi nie,dlaczego? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Wyciskanie
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Chcę schudnąć
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkujących
- Ponad rok temu
-
Ile powtórzeń wykonywać na dany mięsień?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu , sprzęt do ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Rozciąganie statyczne
- Ponad rok temu
-
Nadwaga
- Ponad rok temu