Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co jeść po treningu.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

sochac132
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co jeść po treningu.

Nie dawno zacząłem trenować w domu. Przed treningiem staram sie nie jeśc minimum 1 godzine, ale nie wiem ile czasu po treningu nie mozna jesc a jak już można to co?

Z góry dziękuje za odpowiedź.
P.s Świetny portal, z którego wziąłem motywacje do treningu i jego plan.


  • 0

kiki32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 168 postów
  • Pomógł: 2
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść po treningu.

http://www.fabrykasi...ilowym-na-mase 

 

Przeczytaj sobie to ;) 


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść po treningu.
Po, treningu powinieneś odrazu zjeść, posiłek.
przed treningiem, nie jest zalecane jedzenie ponieważ trening z pełnym brzuchem nie jest zbyt konfortowy..
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść po treningu.

Posiłek potreningowy powinieneś spożyć maksymalnie do godziny czasu po zakończonej aktywności. Organizm jest wtedy maksymalnie nakręcony po wysiłku w związku z czym będzie chłonął zawarte w nim składniki odżywcze. Polecam zajrzeć do działu Posiłek Dnia gdzie znajdziesz mnóstwo przepisów z podanymi wartościami odżywczymi co ułatwi Ci ich włączenie do swojej diety.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024