Mam 16 lat, z typu budowy jestem endomorfikiem mam 171 cm w wzroście, ważę 76 kg. Pytałem się już jaki trening mam stosować, polecono mi FBW. Zazwyczaj nie jem słodyczy chipsów i innych fast foodów. Jem to co moi rodzice mi naszykują, generalnie chciałbym schudnąć i mieć kaloryfer (na internecie przeczytałem że najważniejszą metodą na wyrzeźbienie kaloryfera jest dieta). Proszę o podanie konkretnych posiłków jakie mógłbym jeść, ponieważ przeczytałem już tyle stron a z każdej można było wywnioskować jedno zdanie "Mniej węglowodanów więcej białka" niezbyt pomocne nieprawdaż . Mam nadzieję że mi pomożecie .
Jaką dietę mam stosować.
Napisano Ponad rok temu
Cóż muszę rozczarować - dietę musisz ułożyć sobie sam, a nie istnieją uniwersalne posiłki na kaloryfer Sam musisz ułożyć dietę bo tylko Ty wiesz jakie są Twoje ulubione smaki oraz możliwości czasowe i finansowe. Sprawdź jednak poniższe linki dotyczące diety redukcyjnej czyli bazującej na deficycie kalorycznym:
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Kiedy stosować ćwiczenia globalne? |
Porady Trenerów |
|
|
||
mam do sprzedania super siłownie sportsartSIŁOWNIA NA SPRZEDAŻ |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
POmozcie mam 16 lat i waze 52kg :( !!!!! |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Siemanko jaka kreatynkaprosze o info |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jaką ławkę z obciążeniem w zestawie. |
Sprzęt do siłowni |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Kalorie :D
- Ponad rok temu
-
Odżywianie się
- Ponad rok temu
-
Posiłek do pracy w płynie
- Ponad rok temu
-
Jak ułożyć diete?
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Biore sie za siebie
- Ponad rok temu
-
Witaminy
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu